小心5大因素让你“痘痘长不停”！　太常洗脸、爱喝牛奶都中

▲小心有些饮食习惯，其实就是让你长痘的元凶。（图／翻摄IG@thanks_kim）

▼正文：　图／翻摄unsplash、pexels

痘痘粉刺是最多中国台湾人备受困扰的肌肤问题之一，明明过了青春期，但痘痘依旧反复长不停，好不容易消了，没多久就又冒出三五颗，让人不胜其烦。如果你也有一直冒痘的状况，很可能是因为以下5个因素，快来看看你中了几个？

1.常喝牛奶

被许多人视为健康食物的牛奶，其中有些成分会影响痘痘生成，加重的痘痘情况，而且脱脂牛奶的致痘作用比全脂牛奶还强，所以容易长痘痘的人，建议尽量少喝牛奶，要喝也要选全脂牛奶别选脱脂。

2.生活习惯

两颊边或耳朵附近总是常长痘痘的人，可以留意一下自己是不是有用手托腮的习惯，或是讲电话时手机经常整个贴合在脸部肌肤上。人的手上和电话其实有很多细菌，不知不觉就会让把细菌抹到脸上，增加感染风险，进而让粉刺痘痘长不停。

▲油炸类食物会刺激皮脂分泌，加重痘痘情况。（图／翻摄pexels）

3.含糖饮料或油炸类食品

像是汽水、果汁、珍珠奶茶等饮品的含糖量都很高，而糖分会间接刺激皮脂腺，使得皮脂分泌量增加，让出油、痘痘情况变得更严重。另外，像是炸鸡、咸酥鸡等油脂含量高的油炸类食物，也会刺激皮脂腺分泌，加重粉刺、痘痘状况，若真的要吃也建议可将最油的外层炸皮剥掉。

4.过度清洁

过度清洁也会导致痘痘情况加重，建议可使用温和的氨基酸洁颜产品，一天用洁面乳洗脸次数以1～2次为佳，即使是大油皮，最多也别超过3次，而且不一定每次都要使用洁颜产品，可穿插清水清洗。

5.保养品挑选

检查一下平常使用的乳液、面霜等保养品的成分中，是否含有一些有致痘风险成分，像是含有硬脂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸等字样的成分。

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