营养师曝6款“刬小腹水果”，让你肚子消一圈

▲吃对水果能帮你消小腹。（图／Unsplash，以下同）

▼正文：

不少人瘦归瘦，但是肚子就是一圈肉，看起来超吃亏，想要消灭小肚子，营养师朱瑞君分享，吃对的水果就没错，她提醒吃水果不要只看热量和GI值，别忘了水果中丰富的植物营养素可以帮助脂肪代谢，她提醒每天吃水果2~4份(1份相当女生1颗拳头大)，健康不发胖。

#水蜜桃

水蜜桃热量低，其中的酚类、儿茶素，可以帮助饱足感、有助消除水肿、帮助脂肪燃烧。

#葡萄柚

葡萄柚的香气可以帮助抑制食欲，同时也含有分解脂肪的酵素，每天吃0.5~1颗可以让你加速达到瘦身目标。

#哈密瓜

哈密瓜有强抗发炎功能，可以避免身体压力造成脂肪囤积，也可以帮助将身体毒素排出。

#苹果

苹果含丰富水溶性膳食纤维，不只能够帮助排便，饭前吃还能增进饱足感，进而降低食欲。

#蓝莓

蓝莓被誉为最强刬小腹水果，有丰富的抗氧化营养素，帮助对抗脂肪。

#石榴

石榴的多酚抗氧化物质，不仅能让你有好气色，也可以体内排毒，增进脂肪代谢。

▲（图／翻摄自FB/营养师朱瑞君）

►冲冷水澡超NG！运动后“5件事别做”，小心不利肌肉修复白做工

►晚上饿到睡不着？刘畊宏点名“10种食物”，睡前吃不易胖