48岁林熙蕾曝瘦身秘诀，下午4点后不吃“叶菜类”防水肿

▲林熙蕾日前出席品牌活动，好状态让人惊艳。（图／翻摄自IG/kellyhlin，以下同）

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电眼女神林熙蕾48岁状态不输少女，结婚生子后身形更是没变，先前她在陆综中就曾分享，自己的瘦身秘诀就是“管住嘴”，挑选食物非常重要，更自曝下午4点后不吃水果和叶菜类，避免水肿。

#早餐吃火锅肉片

想吃火锅的时候，会放到早上吃，像是早餐会吃火锅肉片，只要沾一点酱油就很美味，把想吃的东西换到早上，不仅可以维持身材，更可减轻身体不必要负担。

#清淡饮食调味

吃东西口味清淡，尽量以蒸煮为主，少煎炒或油炸，她分享有时晚上嘴馋想吃东西，她会烫蔬菜、烫肉片来吃，即便有吃也不怕胖。

#三餐一定有淀粉

很多人瘦身会戒淀粉，林熙蕾却是三餐都要有淀粉，她分享只要吃对的碳水化合物，就不怕会发胖，像是可以选择低GI食物，像是糙米、地瓜、藜麦类等，且更含有丰富纤维质，能帮助消化。

#下午4点后不吃水果和叶菜类食物

对于饮食女神很有坚持，她坦言自己下午4点后就不吃水果和叶菜类食物，因为属于寒性会造成水肿，像是大白菜和菠菜就属叶菜类，若要补充蔬菜可挑花椰菜、茄子等根茎类蔬菜都是好选择。

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