杨丞琳体态匀称又有腹肌　必点的外食菜单公开

▼正文：　图／rainie77 IG

现代人生活忙碌，要每天煮健康餐，可以说是非常难的事情，毕竟从采买、备料到烹煮就要花上不少的时间，点外食是更多人会选择的选项，但要怎么吃才能吃得健康？“可爱教主”杨丞琳就分享3招常点的外食菜单，跟她生活习惯相似的人，不妨也可以参考，搭配着吃。

1.牛肉墨西哥夹饼

因为杨丞琳有在健身，通常会需要大量的蛋白质来帮助增肌，所以她最近爱上牛肉墨西哥夹饼，里面除了有大量的蛋白质之外，薄薄的饼皮也可以避免摄取过多淀粉，建议可以再搭配两份蔬菜，营养会更均衡。

2.生菜沙拉餐盒

现在市面上也有很多健康餐盒，建议可以挑选青菜多搭配肉类的单品，减少淀粉的摄取，多吃各式各样的青菜，非常适合减肥的女孩，通常这类型餐盒都会附沙拉酱，杨丞琳也建议，不要大肆淋酱，可以少量的沾取就好，以免吃下太多油份，如果还饿就搭配半根烤红薯即可。

3.半只烤鸡

半只烤鸡是杨丞琳最常点的外食之一，不管是有没有在减肥，都会摄取充足的蛋白质，当然跟水煮的鸡肉比起来，还是偏咸，但以外食来说已经算是比较营养，建议多搭配蔬菜跟少许淀粉，增加身体能量，吃起来会更健康。