“阿娇成功甩肉”成热搜！大方公开“喝水时间表”，变美又变瘦

▲网友大赞阿娇无论胖瘦都没丑过。（图／翻摄自小红书/锺欣潼，以下同）

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阿娇（锺欣潼）成功减重20斤（10公斤）成为热搜关键字，网传因为他天天练舞加上每天只吃一根玉米或地瓜，成功甩肉，虽不知道她的瘦身菜单，但她曾在《小红书》分享过一个不用花钱就能变瘦变美的方法，也就是多喝水，她更大方分享喝水时间表，一起跟着喝！

阿娇分享有时候忘记喝水，结果肌肤变好干，肌肤一干就更容易冒油，不仅容易脱妆、长痘，连粉刺都冒不停。

▲每天喝足8杯水，让她变瘦又变美。（图／Unsplash）

为了保持肌肤水嫩，她找到一份喝水时间表，请助理到了时间提醒她一定要喝水，按表操课一阵子之后，她发现不仅是皮肤变好，还瘦了一些，如果你皮肤不好、瘦身卡关，试试这个喝水方式，不用花钱用很管用

早上7点 第一杯水

早上一杯水唤醒身体，帮助通便排毒。

早上9点 第二杯水

早餐之前喝一杯水，帮助提神醒脑。

早上11点半 第三杯水

午餐之前喝一杯水，能够增加饱腹感，减少午餐摄取。

下午1点 第四杯水

午餐后喝一杯水，帮助食物消化。

下午3点 第五杯水

下午茶时间喝一杯水，帮助提神，也能缓解饥饿，减少零食摄取。

下午5点半 第六杯水

晚餐前喝一杯水，帮助增加饱足感，避免过度饥饿，晚餐摄取过量。

晚上7点 第七杯水

渴了就多喝一点点，时间晚了就不要喝太多。

晚上8点 第八杯水

睡前要少喝水，8点左右喝完最后一杯，睡前少喝就不怕水肿。

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