补充胶原蛋白会致痘？皮肤科医师教你“这样吃”最有效

▲越来越多女生把补充胶原蛋白当作保养的一部分。（图／翻摄自IG/nozomisasaki_official）

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许多爱美的女生都会补充胶原蛋白，但要如何选择才正确？胶原蛋白会致痘吗？补充越多越好？所有关于胶原蛋白的疑问，让恩主公医院皮肤科暨美容医学中心主任王绮娴为你一一解答。

#胶原蛋白补充品是否有效？

A：有研究指出，可以借由补充促进胶原蛋白合成的物质来刺激新生、促进合成，增加角质层含水量及皮肤弹性。经由饮食摄取的蛋白质会被分解，且容易在高温及酸性环境下被代谢掉。但若以不同形式摄取，例如：明胶、胶原蛋白水解物或胜肽等，在动物实验中已被证实可以被吸收及促进合成。

#如何挑选能有效补充的胶原蛋解答数学题白补充品？

A: 胶原蛋白补充剂的效果和胶原蛋白的来源、胶原蛋白的主要功效补充剂本身的安定性和生物有效利用率等胶原蛋白饮真的有效果吗因素解答题目的软件有关，产品中的其他添加剂也会影响使用后的效果。建议从解答软件厂商的信誉，阐明成分的来源、是否进行临床试验以及添加剂的成分几个方面来挑选产品。也要注意剂型使用的方便性及产品的味道解答问题是否可以接受，因为是解答英语否有意愿规则使用也大大影响有效性。

#胶原蛋白分子量越小越好吸收吗胶原蛋白肽？

A: 分子医师量的大小会影响补充剂的生物活性及有效利用率。目前的研究发现，分子量小于5000Da的胶原蛋白水解物，服用后的抽血检验数值医师节是每年的几月几日较高。

#吃胶原蛋白会致痘或存在过敏风险？

A: 胶原蛋白补充剂本身的成分不会致痘或皮肤过敏，但是吃进身体的东西，对特异体质的人还是有过敏的可能。如果在服用后出现皮肤不适，请至皮肤专科就医。

#吃胶原蛋白有丰胸效果或影响生理周期？

A:医师回应被前妻举报:她先出轨 胶原蛋白补充剂的来源包括猪、鸡、牛及鱼等，补充剂的配方包括明胶，胶原蛋白水解物或胜肽等，这些成分理论上不含贺尔蒙，因此不会让胸部变解答数学题大或影响女性生理解答软件周期，但动物生长的过程中，若有被注射生长激素或贺尔蒙，是否有残留现象，就不得而知。选择胶原蛋白医师补胶原蛋白充品应注重厂商的信誉，并确认厂商是否将产品送检重金属或有害物质等等。

#胶原蛋白补充品吃越多越好？

A. 错。所有用于改善皮肤、指甲及毛发生长的解答问题营养补充品都建议适量摄取。身体的平衡非常巧妙，尤其某些成分能从日常饮食中摄取，解答数学题如果补充过多反而会造成身体负担及反效果。

#市售胶原蛋白补充品种类多元，哪种剂型的效果最好？

A: 方便服用及使用者容易接受就是相对较好的剂型。目胶原蛋白怎么补最有效前胶原蛋医师白补充品医师回应被前妻举报:她先出轨的剂型有胶囊、粉末、胶体及液态等，因为各个临床试验所用的剂型、胶原蛋白剂量、接受试验者年龄及评估有效度的方式都不同，严格说来无法互相比较解答问题。

#胶原蛋白补充品适合谁食用？需要吃多久才能看见效果解答数学题？

A: 研究指胶原蛋白什么时间喝最好吸收出，21-50岁这个族群补充胶原蛋白的效果最好，大胶原蛋白粉约30天可以看到效果，但51-70岁的族群，则要补充90天才可看到效果。此外，也有针对停经后妇女、年长者以及运动健身者的相关研究。停经后妇女及年长者为了抗衰老所使用的胶原蛋白补解答英语充品，在使用四周后，皮肤保湿度或弹性有明显效胶原蛋白粉果。

▲FANCL 三肽胶原蛋白饮料，50ml×10瓶（一盒解答的意思），1,680元。

▲DHC 胶原蛋白，30日份（150粒），520元。

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