营养师曝“6种食物”少碰，吃了小心瘦不下来！

▲喜欢喝有糖饮料，不知不觉就热量破表。（图／Unsplash，以下同）

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已经少吃多动了，但为什肚子仍旧一圈肉，营养师朱瑞君表示，减重成效和饮食习惯大有关系，平常的习惯好坏都会反映在身体健康上，所以挑选食物时先检视一下，除了少吃，还要吃对食物，营养师营养师的发展前景分享6类食物不要碰减重代谢手术，常吃难怪瘦不下来。

1.反式脂肪

炸物、高温烘培糕点、奶精可能会含有反式脂肪，容营养师报考条件易堆积体内心血管，不易排出。

2.含糖饮食物中毒吃什么药料

含糖饮料常营养师工资一般多少让人不知不觉喝下过多糖分，营养师分享，高糖分的摄入，容瘦身针易改变肥胖贺尔蒙(增加胰岛素抗性)，进而养成易胖体质。

3.精致碳水化合物

想要瘦身的人，避免吃精致碳水化合物，像是瘦身排毒米饭和面包等，这类食物的血糖负荷很高，容易快速转为脂肪囤积。

4.重金属污染食物

大型深海肉食鱼类要慎选，重金属污染食物会对大脑、肝脏、肾脏造成损伤，降营养师报考条件2021最新规定低体内代谢。

5.加工食品

热狗、泡面、肉松、高汤块等加工食品要少吃，营养师分享加工食品的营养价值偏低，不仅无法充足补充营养，因为营养不足，体内代谢也会跟着变慢。

6.过量酒精

营养师提醒，营养师证怎么考每日酒精摄入量男性不应超过25克，女性不应超过15营养师工资一般多少克，过量容瘦身钢筋易养成脂肪肝。