小红书爆红减脂餐！超简单“包菜蛋饼”　破万网友大推：好吃到哭

▲小红书上的低脂高丽菜蛋饼爆红，破万网友狂推简单又好吃。

▼正文：　图／翻摄小红书@薇薇安食记

你对减脂餐还停留在鸡胸肉、水煮食物上吗？觉得减脂餐都很难吃？最近小红书上就有一款被破万网友大赞好减重手术吃的“包菜蛋饼”减脂餐爆红，不需要复杂食材和料理方式，连厨房新手都能轻松学会，甚至还有许多进阶升级版，加燕麦、加虾仁或瘦身男女是换成其他蔬菜也都很好吃，正在减肥的人快学起来！

＃所需食材

包菜（高丽菜）100g，鸡蛋2颗，葱1根，胡椒粉少许，盐少许。此为2份份量。

＃作法

1.将高丽菜切成细丝，越细口感越好瘦身操全身瘦30分钟，接着放一勺盐并抓匀，稍微腌制3分减脂餐图片钟，让高丽菜口感更爽脆，葱则切成葱花备用。

2.在切成细丝的高丽菜里打入2颗鸡蛋，撒上适减肥食谱一日三餐量胡椒粉并加上葱花，放入5g或一汤匙淀减脂餐怎么搭配才能健康减肥粉，全部搅拌均匀成糊状。

3.热锅放油，油温变热后开小火，先倒入一半蛋饼糊，等到表减肥开始变瘦的征兆面稍稍凝固了就可以翻面减脂餐食谱，煎到两面金黄X即可出锅享用。

不想加淀粉的人，也可以单靠鸡蛋食谱大全及做法炒菜家常菜做法凝固减脂餐食谱一日三餐，但要记得将高丽菜切细切碎一点，才好成型。而除了原po分享的这套基本作法，也有不少网友分享各减脂餐种进阶版，像是在蛋饼糊中加入点燕麦片，会更有饱腹感；也可以加入切碎的火腿或切成小食谱大全菜谱块的虾仁，都有网友大推好吃；还可食谱图片以变换蔬菜，将高丽菜换成大白菜、栉瓜等蔬菜各有不同风味。

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