失眠者必学！张钧甯教脚底按摩舒缓压力 超简单5步骤让人更好眠
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现代人工作压力大、处在快节奏的生活模式中，常常都会有失眠、睡不好的状况出现，艺人张钧甯就在小红书分享自己好睡的按摩方法，只要掌握脚底的穴位，就可以帮助后续更好睡，不容易失眠。
▲张钧甯在小红书分享改善失眠的方脚底按摩的好处法。（图／张钧甯脸书）
1.在洗完澡、准备睡前，先准备一个刮痧板、乳液，先在左脚脚底上涂抹一些乳液。
2.在脚跟中心的“失眠点”，使用刮痧脚底疼痛部位图解板尖头的位置，进行按压，30秒之后松掉，重复3到5次。
3.然后用手指的食指失眠的文案跟中指，脚底发黄做出弓起来的形状，从左脚脚趾根部往上拉，5个趾头都要用力往上拉，来回重复拔个5到6遍。
4.左脚结束之后，换到右脚。首先先在脚底涂抹一层脚底按摩疼痛说明什么乳液，在肝脏的足底反射区，约在上半部长新的右侧，拿出刮痧板进行按压，一样30秒，重复3到5次。
5.接着再重复2到3的步骤，在脚跟中心的失眠点按压、并且用力拔动脚趾头，做完之后就可以放松去睡觉。
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