学起来！女生睡前“6个变美小技巧”，不费力轻松变漂亮

▲睡前不费力变美小技巧。（图／Pexels、Unsplash，以下同）

▼正文：Lily

女生爱美无极限，但大家一天都只有24小时要如何赢在起跑点呢？原来她们都把握睡前黄金时间偷偷变漂亮，以下6点不只让你变美又好眠，让你的美丽更上一阶！

#泡睡前变美热水澡

气温骤降，睡前洗个热水澡是在舒服不过的事情，但若想要美丽加倍，不妨试试泡个热水澡，泡澡不仅有助于身体血液循环，加速新陈代谢，同时能消水肿，也有助眠的效果。

#喝一杯热牛奶

晚上若是不好入睡，试着喝杯热牛奶或热巧克力帮助睡眠，既能安定神经又有助入睡，是最不伤身助眠方法，记得睡前要清洁口腔才不怕蛀秘诀的英文牙。

#贴墙抬腿

洗澡后卸除一整天疲惫，睡觉前可以试着秘诀清凉胶囊藏药骗局抬腿10分钟，这样不只能够帮助消除腿部水肿秘诀，打造美丽线条，抬腿更有助身体深度放松。

#睡前护肤

卸妆清洁后一定要做好保湿，帮助干荒肌肤即时补水，再搭配乳霜秘诀的近义词加强轮秘诀押运廓拉提，睡前变美若时间许可，建议搭配按摩手势秘诀清凉胶囊，加强肌肤吸收。

#坚持涂抹身体乳

冬季肌肤难免缺水干荒秘诀清凉胶囊藏药骗局，除了顾好脸部肌肤，身体保湿也要做足，每天坚持涂抹身体乳液，睡前变美肌肤质感会变滑嫩，连暗沉肤色都能比先前亮一号。

#充足睡眠

拥有充足睡眠是一切的根本，睡眠不足不只容易冒秘诀清凉胶囊藏药骗局痘，就连暗沉都会跟着来 ，建议每天至少要睡满7小时，睡对时间
把握夜间肌肤黄金修复期，晚上11点前入睡最好。