皮肤科医师都照做的7大“抗老保养守则”　洗澡时间竟也有差！

▲皮肤科医师都在坚持的抗衰老7件事，跟着做让你的抗老保养更有效。（图／翻摄IG@laneige_kr、@hongsuzu）

▼正文：Amanda

受到环境污染、生活作息变迁影响，老化出现年龄不断下降，越来越多人从20多岁就使守则规范手抄报图片用抗老保养品。想要更有效抗衰老，来看看连皮肤科医师们都坚持在做的抗老化保养7件事保养卵巢延缓衰老偏方，快跟着照做帮你维持肌肤年轻好状态，延缓老化问题找上门时间。

1.温和焕肤取代摩擦去角质

许多皮肤科医师都建议不要守则的拼音使用磨砂颗粒产品来去角质，这种物理性方式对肌肤来说太粗暴，应该避免，因为过度去角质可能会加剧现有肌肤问题，包括皱纹，甚至导致衰老。建议用较温和的焕肤方秘诀的拼音式来代谢角质，像是使用5%～8％低浓度果酸，可温和焕肤抗老去皱纹护肤品推荐，还能疏通毛孔减少闭口粉刺的产生。

▲皮肤科医师不分季节、何种天气，每日都会涂抹防晒产品。（图／翻摄IG@jnnn2）

2.每天擦SPF30以上的护肤步骤的先后顺序防晒乳

做好防晒是最有效的抗老保养，这是许多皮肤科医师们都认同的观点，所以就算进入秋冬，不论室外或室内，每天都要擦SPF30以上的防晒产品保护肌肤。

3.使用含有A醇的保养品

保养流程里加护肤步骤的先后顺序入含有A醇（视黄醇）类的护肤产品，A醇是已获证实能有效抗老化的成分保养一次车大概多少钱，可预防光老化，改善细纹、肤色不均和肌肤纹理化等肌肤问题。抗老成分

▲多吃花椰菜、酪梨等抗氧化食物，能帮助肌肤更健康有弹性。（图／翻摄IG@jnnn2）

4.多吃抗氧化食物

胡萝卜素、维生素C、维生素E、辅酶Q10、类黄酮等都是很好的抗氧化抗衰老营养成分，不管是从新鲜蔬果或营养保保养车都保养什么项目健品来补充这些抗氧化剂，都能帮助让肌肤更健康、有弹性，看起来更年轻。像是秘诀蓝莓、花椰菜、羽衣甘蓝、保养车去哪里比较合适胡萝卜、酪梨等都是很好的抗氧医生那边不能碰漫画下拉化食物。

5.减少糖分摄取

抗糖化也是抗衰老的重要关键，所以控制甜食、含糖饮料或加工食品的摄取，避免摄入过多糖分，也是有效抗老的方法之一。

▲洗澡时水温别太高，且时间不宜过长，避免肌肤水分过度流失变得干燥。（图／翻摄IG@ponysmakeup）

6.洗澡时间、水温要注意

高温蒸气容易加速肌肤水分关键第四号流失，使得肌肤干燥、角医生说我只能吃软饭七果茶质层变薄，进而加速衰老，所以沐浴时水温别太高且要避护肤步骤的先后顺序免沐浴时间过长，保持肌肤凉爽很重要。

7.医生不会说的根管秘密胸颈、嘴唇也需要保湿防晒

唇部、脖子、胸部这些部位肌肤比脸部更容易老化，所以涂抹抗老成分保湿乳、防晒乳时也别忘了涂抹。

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