50岁谁敢信！蔡淑臻冻龄之道：一天吃两餐、晚上6点后不碰水果

▲蔡淑臻外貌冻龄。（图／翻摄自FB/蔡淑臻Janel Tsai，以下同）

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女星蔡淑臻以冻龄外貌拿下生医级保养品代言，透到会发光肌肤，根本是品牌最佳证言人无误，刚过50岁的她，不说以为才30多岁，除了挑选适合自己保养品，为了维持好身段，她对饮食也很有要求，一起来听听她的冻龄美肌之道。

蔡淑臻分享，以前总觉得50岁的自己会活得沮丧，像是新陈代谢变差、体重会增加，胶原蛋白流失，肌肤也会变得干燥也缺乏弹性，虽然这些都发生了，虽然有点沮丧但同时也松了一口气，接受这是一个自然老化的过程，不追求青春永驻，也不是放弃追求美好的自己，而是把美好的定义改变，允许自己放松一些，但仍拥有快乐。

#一天只吃两餐

50岁蔡淑臻身材依旧很名模，她透露一天只吃两餐，若是没有出门的话，尽量会自己做菜，因为自己料理可以控制调味料和用油量，挑选健康的油也较不会带给身体负担。

▲蔡淑臻自制海带芽泡饭。

#只吃白饭、少碰面食

和白饭比起，面是加工品，虽然自己是面控，但为了健康会挑选米饭来吃，为了让吃米饭的日子更有乐趣，自己会研究哪种米的口感比较好，饭只要煮好吃了，也会觉得超有成就感。

▲身材依然维持高标之上。

#晚上6点后不吃甜食也不吃水果

她提醒晚餐要越早吃越好，晚上6点后就不碰水果了，6点前水果蔬菜是尽量摄取，吃完饭后必去公园散步帮助消化，睡前也一定会泡澡，帮助体内身体代谢。

▲韩式拌冬粉也难不倒她。

#避免慢性过敏食物

她分享自己有去做健康检查，发现许多食物会导致她慢性过敏，虽然慢性过敏不会有立即性的不适，但会影响她的睡眠品质、也会容易胀气，为了避免身体发炎反应，自己会尽量避免这些东西。

▲她最近爱用的FORA PROJ 玫瑰蜜肌亮白面膜。

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