冒痘不是年轻人专利！“5个生活习惯”让痘痘长不停

▲痘痘冒不停？得检视一下生活习惯是否出问题。（图／Pexels，以下同）

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脸上冒出痘痘总让人心情好差，其实长痘痘并不是年轻人的专利，一些生活习惯也很有可能让你陷入肌肤不稳狂冒痘的困境，盘点常见的5个可能，你也中了吗？

#摄取高糖、高油饮食

摄取高糖、高油脂和高淀粉食物可能会导致痘痘恶化。过量摄取乳制品、巧克力、咖啡因和碳酸饮料也可能与痘痘有关。

#错误的清洁方式

痘痘和清洁大有关系，像是过度洗脸、使用刺激性的洗面产品或不清洁刷具，都有可能会刺激皮肤，加重痘痘状况。

#高压使荷尔蒙失调

长期处于压力下可能会影响荷尔蒙平衡，增加痘痘冒出的风险。

#不良的睡眠品质

睡眠不足或睡眠品质不佳可能会影响荷尔蒙平衡，使痘痘恶化。

#不注意个人卫生

长时间接触脸部的手指、手机或其他物品可能会导致细菌感染，增加冒痘的风险。

综合以上，想要当痘痘绝缘体，维持健康的饮食习惯、正确的清洁方法、有效的压力管理、适度的运动和良好的睡眠品质都是预防痘痘的重要因素。

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