别让小腹拖垮你的美！网搜“5种水果”，瘦肚子超有感

▲草莓正是季节，更有“最强消小腹水果”之称。（图／Unsplash，以下同）

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瘦身很难，把小腹瘦下来更难，不少看起来瘦瘦的女生，也摆脱不了小腹部隐隐作痛怎么回事腹命运，想要拥有平坦肚子，水果英语除了勤运动之外，研究指出，多吃以下5种水果，瘦肚子胀气小腹特别有效。

多吃水果好处多，除了丰富维他命、纤维质，更有充足的植化素，也就是植物自身演化出来的天然色素，颜色越深的水果，植化素越高，研究指出，吃水果能消小腹也要归功植化素，更肚子发现这些能让肚子平坦的水果，居然都是红色的。

樱桃

根据密西根大学研究12星期水果大全的报告指出，被喂食樱桃的老鼠和标准饮食的老鼠相比，腹部脂肪减少9%。

葡萄柚

葡萄柚富含酸性物腹部彩超需要空腹吗质，而酸性物质可以帮助胃液分泌，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。含糖量比一般水果少得多，很适合减重时补充维他命C，葡萄柚偏酸，若真的怕酸，搭配一点点蜂蜜食用，滋味很不错。

蓝莓

蓝莓中富含的多酚类物质有助于分解腹部脂肪，进而控制体重。和其他水果比起，蓝莓的热量偏低，即使多吃也没有发腹部胖疑虑。

番茄

蕃茄含有丰富的茄红素，其中食物纤维及果胶成份有助减缓热量摄取，对肠胃蠕动也黑也帮助。独特的酸味能够提升食物的口感，不只是水果，也是很健康的料理食材。

草莓

据说维多利亚贝克汉（Victoria Beckham）就是靠吃草莓来瘦小腹的，因为草莓含有天冬氨酸成肚子大怎么减掉大肚子分，它能慢慢移出腰部多余的水分，进而减缓周边脂肪生成，可说是最强消小腹水果。

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