赵岱新晋升漂亮妈咪保养瘦身秘诀公开 60→49kg只戒1食物
▼
▼正文：新潮社
周兴哲与老婆赵岱新日前喜迎第一个孩子，夫妻俩也兴奋于IG晒出宝宝肉嘟嘟的侧颜，瞬间融化一票粉丝的心！值得一提的是，刚升格新手妈咪的赵岱新不论产前、产后状态都超好，气色红润、身形纤细完美，而她也自曝曾因太爱吃甜食爆肥至60公斤，但透过独门瘦身秘诀才能够一直维持现在的苗条体态。至于肌肤保养，赵岱新则是找到了命定养肤方式才能拥有嫩白发光肌，可见爱美的她背后真的下足功夫啊！今番编辑也整理出赵岱新的“保养瘦身秘诀”，一起来看看吧。
▲周兴哲与老婆赵岱新正式晋升新手爸妈！（图／IG@daciexchao，下同）
▲赵岱新孕期身材也丝毫没走样，脸部还很有光泽，整个人散发出辣妈的自信气场。
周兴哲老婆赵岱新瘦身秘诀
1：早晨喝无糖豆浆
赵岱新喜欢在餐前来上一杯“无糖豆浆”，不仅热量低、更含有丰富的蛋白质、矿物质钙、铁等营养成分，同时小小一杯就能增添饱足感，轻松养出小鸟胃，对于正在减重的人士特别友好。此外，豆浆还有抗老美颜、维持肌肤健康的功效，建议最佳饮用时间为早餐、晚餐前，以及运动后30分钟至1小时内，才能快速有效吸收，也不容易造成胀气！
2：全麦取代淀粉
胖到60公斤的赵岱新为了瘦身，也更加严格检视自己的饮食习惯，她发现不少含糖饮料、加工品、高油炸食物都含有精致淀粉，即使认真运动也很难瘦下来，因此她决定减少摄取，平时尽量改以全麦食物代替淀粉类产品，像是：不过度加工的“全麦面包”、单纯的原型食物“燕麦”，再搭配饮用无糖豆浆就能获得全面的营养，同时有助减重，坚持两年下来赵岱新直接减去11公斤瘦到现在的49公斤！
3：自创懒人减肥食谱
赵岱新除了减少摄取精致淀粉，更自创了一套懒人减肥食谱，学起来能帮助有效减重。
早餐：早晨先吃地瓜或薏仁汤，薏仁可以调节免疫系统、美白除斑，地瓜则富含膳食纤维有助消化、排除毒素，且能消水肿。
午餐：清烫鸡肉搭配水煮蛋，并以少量胡麻酱调味。另外再配上蔬菜或菇类，以利摄取均衡的营养。
晚餐：晚餐食量比较小，因此多以无糖优格搭配燕麦、水果，肚子饿的话再食用奇异果或番石榴充饥。
4：打高尔夫、游泳
赵岱新能养出零赘肉好身材和铅笔腿不仅是靠饮食管理，私下的她也与老公周兴哲迷上打高尔夫球！高尔夫球运动可以说是轻轻挥一竿就带动全身肌肉出力，彻底锻炼到核心肌群，且根据研究显示，平时一场持续约4小时左右的18洞高尔夫球比赛，期间大约会走8公里路程，平均每小时就会耗掉375大卡左右，整体热量消耗十分可观，难怪赵岱新会为之着迷。当然，游泳同样也属于高燃脂运动，对于瘦手臂和瘦腿效果显着，非常适合瘦身！
周兴哲老婆赵岱新保养秘诀
1：上镜头前喝薏仁、红豆水消水肿
过去曾任职主播的赵岱新拥有丰富的上镜经验，她推荐女孩可以在重要日子前多喝红豆水和薏仁水！红豆水有助消除脸部浮肿感，且当中富含的铁质也能补血，生理期来可以缓和苍白的脸色。而富含B群的薏仁水则适合肌肤干燥、长粉刺的人，久了肤质就会跟着变透亮。
2：注重保湿
赵岱新天生肤质属于干性，因此私下为了避免脸部干燥脱皮，除了着重日常防晒隔离外，她也会特别加强保湿，尤其是精华液跟乳霜的步骤，最后再使用家用美容仪器加强保养，来确保肌肤吸饱足够的水分，养出健康水光肌。
延伸阅读
无痛瘦下10公斤！韩妞分享自然变瘦的饮食+运动习惯，不忌口挨饿、维持身材不复胖
减肥女孩最强励志典范！李泳知5招“快速瘦身法”揭秘：一个月狂甩13公斤还不复胖！
金泰梨、Somi等大热韩星“无瑕水嫩肌养成”秘诀！素颜发光拉近镜头也没在怕！
▼
免责声明 本站部分内容《图·文》来源于国际互联网，仅供参考，不代表本站立场！
若有侵权或其他，请联系我们微信号：863274087，我们会第一时间配合删除。
