看起来很健康却越吃越老的3种食物！鲜榨果汁、蜂蜜水都上榜

▼正文：　图／达志示意图

现在都提倡吃清淡的原型食物，让身体更健康，同时达到瘦身的效果，但有些方式看似很健康，其实却容易越吃越老，原本以为可以摄取的营养反而很少，吃下一大堆没必要的成分，要特别小心。

＃红糖水

许多女性生理期来都喜欢喝一点红糖水，热热的喝下肚身体会感觉到很舒服，但其实里面拥有大量的糖分，容易加速肌肤糖化，导致越喝越老，建议可以适量饮用热水即可，也能达到舒缓疼痛的功效。

＃鲜榨果汁

果汁听起来好像很健康，感觉富含满满维生素，但其实水果在榨汁之后，大量膳食纤维以及营养元素都会流失，如果没有马上喝，很容易又因为接触空气的时间长，导致营养成份散失，留下的糖分又很高，所以多喝很容易发胖，影响身材。

＃蜂蜜水

蜂蜜确实拥有很多营养成分，包含矿物质、维生素、胺基酸等等，但其实里面有高达70到80%都是糖类，而且热量很高，如果又用热水冲泡，更是营养所剩无几，所以与其喝蜂蜜水，不如从别的食材里面摄取矿物质、维生素，可以更好的获得营养成份。

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