清洁做错小心黑头一堆！皮肤科医师教“正确洗脸”8大关键

▲正确清洁是养好肌肤的第一步。（图／翻摄IG @haeny_gram、@aoihamada）

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正确清洁是保养的第一步，也是养出好肤质的重要关键，洗脸洗错不仅容易长粉刺、黑头，甚至会破坏肌肤屏障，冒痘、肌肤敏感跟着来。皮肤科医师刘秀丽就在小红书上分享“正确洗脸”的注意事项，像是白天、夜晚的洁面差别，到建议水温、洗面乳挑选、洗脸手法等，早＋晚的洗脸8大关键一次全教你。

首先刘医师提醒，洗脸时水温建议用与人体体温相近的37度左右。另外，有些人喜欢在洗澡时边洗脸，直接用莲蓬头冲脸，但因为洗澡的水温本身就比较高，加上莲蓬头的水压较强，容易伤害皮肤屏障。

接着刘医师针对白天与夜晚，分别提醒洗脸时的注意事项和建议。

早上

＃水温建议使用约37度

＃先洗手
手上的细菌很多，洗脸前记得先洗手。

＃用水泼洗脸部即可
刘医师建议，白天不用特别用洗面乳，用温凉水清洗一下就可以了。而敏感肌的人记得是用水泼洗，不要捧点水就开始搓脸；如果是健康皮肤，可以适当轻揉一下T字部位等容易出油的地方。

晚上

＃洗脸前先洗手
同样地洗脸前先洗手。

＃温和洗面乳，使用一个腰果大小
建议选择胺基酸或是APG界面活性剂的洗面乳，而油性肌则可适当用一下含有皂硷的洗面乳。洗面乳挤出一个腰果大小的份量就够了，先在手心起泡，然后分区上脸。

＃重点区域揉搓，脸颊带过
刘医师提醒，许多人洗脸时常是洗面乳抹上脸就随意揉搓，这样很容易让脸部边边角角都没清洁到，导致容易长黑头粉刺。建议额头、鼻翼、下巴等处适当按压、揉搓，脸颊稍微用泡沫带过一两次就可以了，接着尽快用水冲洗掉泡沫。

＃毛巾或洗脸巾按压水分
冲洗完泡沫后，拿毛巾或洗脸巾都可以，以盖章按压的方式，让毛巾吸走脸上的水分，这样“擦脸”是最不伤害皮肤的。而洗完脸后感觉肌肤不紧绷也不油腻，表示这款洗面乳比较适合你。

＃洗完脸立刻护肤
刘医师提醒，洗脸完后要尽快涂上保养品，减少肌肤水分的流失。

对一般人来说，洗脸做好以上5点就很足够了，但刘医师也补充，对于一些比较重视护肤、保养比较精致的人，也可以选择过滤后的水来清洗，因为水质对皮肤也是有影响的。

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