熬夜掉发脸色差？皮肤科医师教“5招快速补救”：泡脚要＋1物

▲皮肤科医师分享熬夜后补救妙招，帮助对抗掉发、肌肤状态变差等问题。（图／翻摄IG@skuukzky、@innisfreeofficial）

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现代人生活作息改变，熬夜晚睡变成许多人的常态，而熬夜除了伤害健康、影响精神，也会导致掉发增多、口臭、肌肤变得暗沉粗糙甚至冒痘。除了自发性的熬夜可尽量避免，有时难免会因不得已的缘故必须熬夜，皮肤科医师刘秀丽表示，这时候可以用对一些外用内服的方法来自救！她就在小红书上分享5招熬夜后的快速补救秘诀，帮你对抗熬夜后的落发和脸垮危机。

＃冲泡代茶饮

刘医师表指出，很多人多熬几次夜，掉发就特别多，这是因熬夜会使气血不足，建议平时可以用西洋参、枸杞、桂圆用热水泡开，泡成代茶饮，能帮助调整睡眠，让头发自行慢慢恢复。

＃外用抗掉发洗剂

还有一些人，熬夜后头皮头发出油会特别多，还会搔痒，长期下来掉发更严重，也很难长回以前的发量。刘医师建议，第一可以适当用点二硫化硒洗剂来清洁，和洗发精以1：1比例混合后用来洗头。第二，米诺地尔（Minoxidil）是美国FDA认证外用生发药品，可以促进血液循环，加速吸收营养，掉发多的人可以用。浓度上，建议女生使用2%、男生使用5%的米诺地尔；类型上，建议可选择擦剂类型，丙二醇含量低，比较温和且清爽，不然头发会显得更油腻了。

另外，刘医师也提醒，改善脱发是“长期抗战”，不要想说一下子就解决，一般来说，外涂和内养要坚持6个月以上才能看到效果。

＃补觉时间要注意

熬夜后要及时补觉，但刘医师表示别在早上补觉，而是建议比如今天熬夜了，可以在隔天中午11点～下午1点的期间睡半个小时，不能睡太多，到了晚上则要比前一天提前1～2个小时睡觉。

＃肉桂泡脚

熬夜后可以用肉桂加水泡脚，引火下行，这样可以帮助让睡眠品质提高。

＃熬夜后保养重点

熬夜后肌肤通常会是外油内干的情况，甚至是冒痘，刘医师建议这时候的保养要“早抗氧，晚用酸”，早上用含有低浓度维生素C、虾红素、绿茶等成分的护肤品，晚上用点水杨酸搭配修护乳；而如果有长红肿包包，可以涂点药膏帮助消下去。

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