谈恋爱让你越来越胖？营养师教你“3点判定”你是幸福肥还是压力肥

▲快速了解你是幸福肥还是压力肥。（图／Unsplash，以下同）

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人家常说谈了恋爱就会幸福肥，也有人处在感情关系中，导致压力肥，如何判别你的感情究竟是幸福肥还是压力肥呢？营养师朱瑞君教你3点来辨识！

#幸福肥

期待在餐桌上有美好交流时光

幸福感让人食欲大开，当人感到幸福时，会更想放松饮食限制，对食物的体验也可能变得更强烈，2个人一起吃饭比1个人食欲更好，把一起享受美食当作一种感情交流，就容易越来越胖。

饮食习惯和对方越来越像

当喜欢一个人时，饮食行为容易受到对方的影响，像是另一半喜欢吃消夜，另一个人也会配合，久而久之就会增加不必要的热量，尤其是女生一不留神就吃到和男生一样的份量，热量当然超标。

不再有外表压力和焦虑

单身时会想要维持身材，让人自己维持一定的竞争力，但当你遇到爱你对象后，当对方完全接纳你原本的样貌，你就能更自在做自己，吃垃圾食物的罪恶感就会下降，对自己越来越宽松，不胖都难。

#压力肥

在关系中感到不满足

在感情中有某一块没得到满足，所以心情有点郁郁寡欢，这时候不少人都会选择用吃东西来发泄情绪，这样的状况特别容易发生在女生的身上。

把重心全放在对方身上

当把情感和价值观都投入在对方身上，容易导致情绪不稳，进而展开情绪性饮食，多半会成为过度饮食或暴饮暴食，对体重造成影响。

共睡一张床导致睡眠障碍

研究显示，与伴侣同睡在一张床，夜间睡眠障碍会增加50%，睡眠品质不良，容易使体重增加，也可能会增加体脂肪与白天的饥饿感。

最后营养师朱瑞君也提醒，谈恋爱当然不一定会变胖，也有人因此而变瘦，若体重在半年内有巨大的变化，请观察自己的身体、情绪、压力和饮食关系，有需要可以随时寻求专业的协助。

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