省时又省钱！皮肤科医师教“精准保养”5大关键　肌肤反而更好

▲皮肤科医师表示适时简化保养流程，对肌肤反而好。（图／翻摄IG@goodal_official、@innisfreeofficial）

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不少人为了拥有美肌、维持好状态，花大钱买贵妇保养品都不手软，甚至保养品越买越多，看到厉害的新品都要往脸上擦，每天保养流程变得好长。但小心，这样不仅养不出好肌肤，反而会增加皮肤负担！小红书上知名皮肤科医师丹妮就表示，其实保养并不难，关键是精准护肤，少“折腾”反而更好，做好以下5大精准养肤关键，不仅让肌肤变好，还可以帮你省下许多时间和金钱。

＃简化保养流程

建议丢掉繁琐复杂的保养流程，尽量简化。做好基础的护肤3步骤：清洁＋保湿＋防晒，就已经完成护肤的90%，有其他护肤需求，再视情况针对性增加功效产品即可。

＃减少保养品数量

保留必要的洗面乳、精华、防晒，保湿产品并不是所有人都需要，其实洗完脸后的每一个产品都有或多或少的保湿作用，用到哪一步肌肤觉得舒适即可。像是面膜偶尔用可以，不用也没关系；有精华，不用精华水也可以。

＃做好防晒

做好防晒不是说一定每天都需要擦防晒乳，也不必都要用高系数防晒，戴帽子、墨镜、撑伞等硬防晒效果更好。日常使用SPF30/PA+++左右的防晒乳就行，油性肌可用质地较清爽的化学防晒或物化结合的混合性防晒，干敏肌肤建议优先选择物理防晒或混合性防晒。

＃日常抗氧化

维生素C类的产品是最经典的抗氧化剂，不管哪个年龄阶段都可以用，能抗氧化、抗老、美白，且白天与防晒搭配，能增强防晒效果。

＃健康饮食＋规律作息

很多人只重视保养品，但其实饮食和作息对肌肤的影响也很大。医师建议油性肌要少吃糖、奶油，少熬夜，能很大程度地减少痘痘加重和复发，搭配低GI饮食、适当运动、规律作息，饮食营养均衡，才是同时保持身心年轻的最大秘诀。

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