皮肤科医师曝“很多人不知自己是敏感肌”！3招简易判断法快看

▲皮肤科医师指出，其实许多人都不知道自己有敏感肌。（图／翻摄IG@hince_official、unsplash）

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现代人很重视保养，但有越来越多人有肌肤敏感问题，敏感肌人群逐年增加，但皮肤科医师刘秀丽就在小红书上表示，其实还有很多人都不知道自己是敏感肌！她就分享了敏感肌的简易判断法，更进一步传授敏感肌人该如何调整保养来帮助肌肤修护改善。

首先，刘医师提供3项指标，教大家如何判断自己是否是敏感肌。

1.脸容易泛红

一进空调房或是洗个澡、洗个头就会满脸通红，像这样脸部经常性地泛红，甚至出现“蚊子包”，有的还伴随发痒发烫，这属于内源性发炎，是肌底发炎。

2.皮肤有颗粒感

皮肤有颗粒感、不平滑，甚至反复长粉刺，一般来说油性敏感肌的人都有这些状况，这种也属于内源性的发炎反应。

3.肌肤容易干燥脱屑

随便涂点保养品，脸就会出现刺痛、干痒，这种一般是外源性的屏障受损，也就是肌肤屏障变薄了，肌肤锁水能力和抵御刺激的能力就变差了。

刘医师提醒，不管是外源性屏障受损或是内源性的肌底发炎，敏感肌人先好好反思自己是否有以下3种坏习惯。想要养好敏感肌，第一步要先改掉这些错误习惯，之后再依据个人的敏感状况是内源性发炎或外源性屏障受损，来做修护保养。

NG 1：过度清洁

像是喜欢用清洁力强的洗面乳，或是喜欢大力、快速搓洗脸部。

NG 2：过度护肤

为了想养好肌肤，擦了太多保养品，一层一层叠加，还经常更换保养品。

NG 3：常摩擦肌肤

有些人因为皮肤差就习惯用浓妆来修饰，卸妆时用卸妆棉或卸妆水多次来回擦卸，会一直摩擦肌肤。

而在修护上保养，则依据自己肌肤状况是肌底发炎或屏障受损来做调整。若是内源性肌底发炎，最大重点就是抗炎，而内源性的敏感肌，保养公式是温和清洁＋抗炎精华＋轻保湿。

＃温和清洁

早晚或是仅在晚上用胺基酸洗面乳清洗，并用37度做又的温水轻轻泼洗。如果有化妆，尽量选择卸妆膏、卸妆油、卸妆乳，少用卸妆水、卸妆棉减少对皮肤的摩擦，卸妆后不需要再用洗面乳洗一遍。

＃抗炎精华

一般内源性发炎的肌肤，会伴随着冒痘、痘印，脸部看起来红红脏脏的，可以使用传明酸、油橄榄、积雪草还有像依克多因等成份的产品。

＃轻保湿

觉得外油内干，也是敏感肌的一大特征，一味地用修护乳霜往脸上涂，往往会加重粉刺、闭口、痘痘，建议选择质地较轻薄的修护乳。刘医师也提醒，每个产品的修护模式不太相同，所以不要频繁换产品，否则皮肤又得花时间去适应。

而若是外源性屏障受损的敏感肌，保养重点是做好封闭修护。相比内源性需要抗炎、轻保湿，外源性的屏障受损则是做好温和清洁和防晒的同时，只需要选择一款封闭性较强的修护霜，给皮肤提供一个封闭保湿的修护环境，修护乳霜建议可选择含有神经酰胺、角鲨烷等能帮助完善肌肤屏障的成分的产品。
 

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