女生偷偷做却不说！网搜“睡前变美7招”，就连睡觉姿势也讲究

▲拥有良好睡眠品质很重要。（图／Pexels，以下同）

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没有丑女人只有懒女人，很多女生花很多金钱时间护肤，但其实除了护肤之外，拥有充足睡眠更是变美关键，女生们睡前都在偷偷做什么变美丽呢？除了做好基础保养以外，以下睡前变美7招，赶快学起来！

#睡前泡脚

睡前泡澡或是泡脚都能促进血液循环，帮助暖宫活血，更能有助提升睡眠品质。

#睡前一杯热牛奶

许多人晚上不好睡，建议可以喝杯热牛奶，因为牛奶中含有“褪黑激素”源头的色胺酸，能提升睡眠质量，当睡得好，皮肤自然也变好了。

#睡前不要玩手机

睡前记得把手机调成飞航模式，甚至把它放在离床远一点距离，一方面能让肌肤免于蓝光伤害，也能让大脑较为放松，别一直处在随时待命的状态。

#养成涂身体乳习惯

除了顾好脸部肌肤，身体肌肤也很重要，想要养成柔嫩肤质，洗澡之后一定要涂抹身体乳，帮助干燥肌肤补水保湿，同时提升肌肤触感。

#润唇膏厚涂打底

不少人女生害怕双唇干燥，干巴巴嘴唇涂起唇膏一点也不美，睡前建议可以厚涂一层护唇膏，第二天起床变身水嫩双唇。

#晚上10点准备入睡

根据研究指出，晚上10点到凌晨2点是人体新陈代谢旺盛时段，也是调整身体内部最好机会，睡对时间比涂再贵的保养品都管用。

#平躺避免皱纹生成

想要变美，连睡觉姿势也要重视，好的睡眠姿势不仅能帮助快速入睡，还能让你越睡越美，据了解，侧睡容易加深脸颊下巴皱纹、趴睡则易加深法令纹，可以的话最好平躺，将拉扯肌肤的机会降到最低。

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