年末聚餐多小心发胖！必养成4个减肥小习惯　肚子饿吃水煮蛋、苹果醋

▼正文：　图／pexels

瘦身是女孩子一辈子的课题，尤其是年末季节，聚餐变多，身材也渐渐走样，以下就是维持苗条身材的4个方法，想要拥有迷人曼妙曲线，一定要立刻学起来，不要让自己过得太放纵，以免身材容易失控，离目标体重太远，就会很难恢复。

1.微微的饥饿感

天气变冷，很容易感到饥饿，一饿就吃，就会热量破表，最好的方式就是保持微微饥饿感，尤其是睡觉前，千万不要吃太饱，以免热量通通囤积在体内，有饥饿感才有机会消耗身体脂肪，真的太饿，就吃一颗水煮鸡蛋果腹，不宜吃太多。

2.吃得好、不乱吃

很多人都觉得瘦身就是要节食、只吃水煮青菜，长时间下来很难坚持之外，也容易报复性反弹，建议主食、蔬菜、水果、肉类都要均衡，不过度烹调才是重点，但是每一样都要有吃到，不挑食，才能健康均匀地瘦下来。

3.多和瘦子交朋友

不是说叫你舍弃胖的朋友，只是多和瘦子打交道，可以激励自己瘦下来的欲望，顺便学习对方的饮食习惯跟瘦身秘诀，也可以把手机桌布、电脑桌布换上美女的体态，让自己看到就有机会鼓励自己达到目标，同时避免跟吃货朋友一直续摊，这样不但瘦不下来，还会越来越胖。

4.早上黑咖啡、中午苹果醋

早上来一杯黑咖啡，不要加入糖、奶，不但可以让自己提振精神，同时也能够帮助控制食欲，配合运动的话，甚至有机会燃脂；中午或是下午肚子饿的时候，可以喝一小杯苹果醋，除了能够帮助消化，也可以增添饱足感。

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