冬日高热量热饮大点名　小心别默默胖几公斤

▲冬天喝杯热饮心情很疗愈，但可别默默喝下过多热量不自知。（图／unsplash）

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随着气温越来越冷，许多饮品与咖啡店也都上市最新的暖心热饮，在寒冷天气里喝上一口感受超好，仿佛身心都被疗愈了，但即便是茶跟咖啡，做错决定可是会让多余热量默默吞进肚子里，如果现在的你正在减重，最好将以下饮品牢牢记在心里，适量饮用才不会毁了减肥大计。

热可可
热可可是最有节庆感的饮品之一，若上面再加一层棉花糖，看起来实在很完美，但每一杯热可可内含的糖分也相当可观，小小一杯热量往往都突破300卡，等同吃一碗白米饭。

▲热可可饮入要适量。

摩卡咖啡
用巧克力调味的摩卡咖啡，加上牛奶跟糖，成就了容易入口的口感，当然热量也是咖啡排行的前几名，有时嘴馋喝了一杯，就尽量别再续第二杯了吧。

▲摩卡在咖啡饮中热量较高。

拿铁咖啡
中国台湾人最爱喝的拿铁咖啡，加入了牛奶中和了咖啡的苦涩与酸味，变得好入口又能比摩卡更易尝到咖啡香，而且没加糖的状况下，很容易让人误以为热量很低，其实牛奶占上一半热量也不能小看，若再加上榛果或焦糖等口味，加了糖浆当然热量便会更高。

▲选择有口味的拿铁，多半都是风味糖浆。

柚子茶
不喜欢喝咖啡的人，很多都从酸酸甜甜的水果茶、柚子茶下手，尤其柚子茶有许多市售的简易包装，即使在家冲泡也非常方便，但其实多数的冲泡包，都加了大量的糖分来调味。

▲泡柚子茶之前，最好看一下包装的糖分。

热奶茶
奶茶是许多民众喝饮料的首选，但即便是不加糖的奶茶，也要注意加进去调味的究竟是哪一种“奶”，基本上使用牛奶最健康，但有些则是使用炼乳和其他调味奶，对于热量的增加就很不妙。

▲奶决定奶茶风味，也决定热量。

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