经期胸部闷胀不适？7步骤按摩手技让你放松又美胸
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▼正文： 图／pexels
胸部是性感火辣的象征，但很多女孩都常常会忽略保养，只顾着脸有抹保养品就好，其实，胸部应该也要做定期的护理，不仅可以让循环更好，还有机会让罩杯也提升，以下就分享胸部的按摩手技，透过一周至少2到3次的调理，尤其是经期来临的闷胀感，可以达到舒缓效果。
1.小鸡展翅、合掌扩胸、腋下伸展
先将身体站稳、打直，向小鸡展翅一样，将双手供起，上下拍打暖身；将双手上举90度角，合掌之后，向外进行扩胸运动；然后把双手往头后方举，一只手拉另外一只手的手肘，做到腋下伸展，每一个步骤约做5下即可。
2.全身涂抹精油（包含刮痧板）
暖身之后，接着就要进行身体的按摩步骤，建议可以先在整个上半身涂抹身体油或是身体乳，避免后续拉扯肌肤，连刮痧板也要跟着浸润。
3.颈部导流
先从耳后利用刮痧板往肩颈部位缓慢按压、再接着下滑，然后往颈部官方稍微位移5公分，从下颚线往下刮，左右两边各重复5次。
4.胸部官方舒压
先从锁骨官方的位置，往下滑到胸部官方，垂直重复5次；接着在整个胸口倒三角部分，从锁骨下方Z字滑动，慢慢往下方直到胸部下缘，沿着胸外缘就好，不要推到奶头。
5.胸部放松
接着从胸部官方，先针对右胸外围往奶头位置滑推，再换左胸；然后在锁骨下方的上胸位置，从官方往手臂方向滑动推开；接着再从腋下顺着侧胸滑推，直到下胸位置即可。
6.手臂疏通
从腋下顺着整个手臂下缘推动直到手指，然后再从肩膀沿着手臂上缘一直推抹到手指位置，还有手臂内侧也是从身体往手指滑推，做到全面疏通。
7.拍打按摩
最后将手掌握拳，拍打腋下、手肘内侧，左右两边都要拍3下即完成。
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