皮肤科医师揭洗澡5大误区，难怪干痒又长痘！第2超多人都中

▲肌肤越来越敏感、干痒？小心沐浴清洁时的NG动作是元凶。（图／翻摄IG@94_j.a、pexels）

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最近气温狂降冷到“皮皮挫”，你洗澡的水是不是也越开越热了？小心这就是让你肌肤干痒、变敏感的元凶，甚至连脸部肌肤都跟着出状况！皮肤科医师刘秀丽就表示洗澡洗错了，再努力保养还是敏感、易长痘，她也列出5个常见的洗澡误区，快看看你中了几条？

NG1：边洗澡边洗脸、卸妆

大多数人洗澡时用的水温相对较高，不适合用来洗脸，加上还用莲蓬头对着脸冲洗，冲洗力过大，容易导致敏感肌、痘痘肌加重。

洗脸水温建议控制在摄氏37度左右，清洗脸部时用温水泼洗。所以正确做法，建议先将脸部洗干净，涂上精华油或是保湿产品，再去洗澡。 

NG 2：洗澡水温过高、时间过长

如果你很勤劳的涂抹身体乳，但身体依旧经常干痒、一抓就泛红，很有可能就是你洗澡时的水温太高、冲洗时间过长，而破坏了皮脂膜。

建议洗澡水温大约在摄氏40度左右就好，最高不要超过42度，洗澡时间也尽量不要过长，一般情况来说10分钟左右就好。另外，脸部肌肤长时间处于封闭湿热的环境，更容易泛红敏感，所以皮肤屏障受损的，像是敏感肌、玫瑰痤疮患者等都不建议去泡温泉、汗蒸幕。

NG 3：洗澡后没有立刻护肤

洗完澡后不保养或拖太久没涂上保湿产品，肌肤会干燥缺水，慢慢变得紧绷。

刘医师表示，洗完澡5分钟内，是保养肌肤、涂抹身体乳的最佳时间，这时候角质层还有水分，护肤保湿效果会更好。

NG 4：护发素残留在背部

后背出油和容易长背痘、胸口痘的人要注意，冲洗护发产品或润发乳时，直接往后仰头冲洗，容易使护发素残留在前胸后背上，没冲洗干净的护发产品里的油脂会加重细菌和痘痘滋生。

刘医师建议，冲洗护发产品时，最好向前弯腰冲洗，减少护发产品残留在身体上的机率。

NG 5：频繁使用磨砂膏、搓澡巾

过于大力摩擦会影响肌肤角质层，引起肌肤敏感，若每天洗澡都用搓澡巾、沐浴球，还经常使用磨砂膏，容易损害角质层，造成皮肤敏感不适。

不管是脸部还是身体肌肤，都不要经常去角质，以免造成皮肤受损，依据个人情况，合理选择使用搓澡巾频率。

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