星．变美／许玮甯“过午不食”，早餐吃得像公主、中午吃得像皇后

▲许玮甯近来人气更上一层楼。（图／翻摄自FB/许玮甯）

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白瘦美的许玮甯近来新戏连播，除了颜值令人赞叹外，瘦却不见骨的纤细身材更是让人羡慕又忌妒，先前她曾在公开受访时提过，她最重视在对的时间吃饭，执行“过午不食”原则，帮助维持易瘦体质。

也曾经历婴儿肥的她，近年来摸索出适合自己的瘦身方式，她提到最健康的方法就是在该吃饭的时间吃饭，她形容“早餐吃得像公主、中午吃得像皇后”，晚上就不要吃了，尽量把用餐时间集中在早上和中午。

她分享自己两年前开始减肥，因为戒晚餐，那时几乎没朋友，一到晚餐时间就回家，若朋友要约也只能吃早餐或早午餐，直到自己习惯了不吃晚餐。

现在只要早上没有吃到早餐，就觉得一天没有开始，像是她早上10点就起床，10点半去吃早餐，中间间隔1-2小时再吃午餐，若是吃完还饿，就建议在下午4点前吃一些小东西，遵守过午不食原则。

除了饮食控制外，她也搭配规律运动，包括有氧运动、游泳，腹肌练习等等，平日更会携带水果随时补充，像是莲雾和火龙果都是能让你有饱足感且不发胖的水果。

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