头皮出油、长痘超困扰！枕头套、安全帽没洗是关键之一

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盛夏炎热，高温持续飙升，头皮也跟着闹危机，不只脸部长痘痘，更蔓延到头皮！皮肤科医师黄毓雅指出，夏天是头⽪痘痘最常⾒的时节，随着环境气候的高温闷热，⽪肤表⾯温度跟着升⾼，合并出油出汗增加、⾓质细胞代谢物质增加，会让头⽪痘痘⼤量产生，因此夏季更应加强留意头皮保养，维持发肌清爽洁净。

黄毓雅表示，头⽪是全⾝⽑囊量、⽑发最旺盛的地⽅，容易呈现潮湿出油的状况，不论是痘痘的座疮杆菌，或是⽪屑芽孢菌⽑囊炎的⾺拉瑟菌，都容易伺机增加，通常“脸部容易长痘痘的人，头皮也容易跟着冒痘痘”，也就是产生所谓的“⽪屑芽孢菌⽑囊炎”，这与头皮健康环境、头皮是否清洁完全，以及季节气温有关；若是短期内，突然增加⼤量的头⽪痘痘，则需同时留意发油、发蜡是否含有过多硅灵或油脂，增加⾓质堵塞的可能。

当头皮处于闷热潮湿的环境，像是：高温气候、长时间久戴帽⼦、安全帽未定期清洁，皆可能致使⽑囊炎的发生，头皮处于闷热不通风的环境，再加上脏污摩擦接触头皮，容易利于细菌生存，造成⽑囊根部的细微损伤或堵塞，若同时合并慢性脂漏性⽪肤炎，可能会让头皮状态变得更严重，因此，任何容易接触头⽪的物品，例如枕头套、安全帽内里、帽子等等，都应留意定期清洁。

黄毓雅提醒，头⽪⽑囊炎的复发机率高，通常发髻周围痘痘较多的患者，特别容易有痘痘、丘疹蔓延长到头⽪上的问题，像是后脑勺、发际线周围都是容易好发的部位，当头皮养护不当或正值压力大的时候，容易让⽑囊炎伺机增加，因此做好头皮内外双重保养，掌握正确清洁头皮、维持睡眠作息、饮食正常、补充适当的维⽣素及矿物质，皆是降低头⽪⽑囊炎复发的重要关键。

在洗发精的选择，黄毓雅建议，选择具有除菌、或是减低发炎的成分，如维⽣素B、⽢草次酸等，同时本⾝质地较为清爽的洗发精，并且于洗发时留意头⽪的清洁养护，掌握正确清洁头⽪的⽅式：不要过度地戳揉头⽪、使⽤指腹、适当的⽔温（摄⽒38度的⽔）；洗发后，尽快将头⽪擦干吹干，让头⽪呈现通风干爽的状态，让头⽪维持健康的状态，远离头⽪⽑囊炎困扰。

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