48岁林熙蕾曝瘦身秘诀,下午4点后不吃“叶菜类”防水肿

▲▼48岁林熙蕾曝“吃不胖秘诀”。(图/翻摄自IG/kellyhlin)

林熙蕾日前出席品牌活动,好状态让人惊艳。(图/翻摄自IG/kellyhlin,以下同)

▼正文:

电眼女神林熙蕾48岁状态不输少女,结婚生子后身形更是没变,先前她在陆综中就曾分享,自己的瘦身秘诀就是“管住嘴”,挑选食物非常重要,更自曝下午4点后不吃水果和叶菜类,避免水肿。

#早餐吃火锅肉片

想吃火锅的时候,会放到早上吃,像是早餐会吃火锅肉片,只要沾一点酱油就很美味,把想吃的东西换到早上,不仅可以维持身材,更可减轻身体不必要负担。

▲▼48岁林熙蕾曝“吃不胖秘诀”。(图/翻摄自IG/kellyhlin)

#清淡饮食调味

吃东西口味清淡,尽量以蒸煮为主,少煎炒或油炸,她分享有时晚上嘴馋想吃东西,她会烫蔬菜、烫肉片来吃,即便有吃也不怕胖。

#三餐一定有淀粉

很多人瘦身会戒淀粉,林熙蕾却是三餐都要有淀粉,她分享只要吃对的碳水化合物,就不怕会发胖,像是可以选择低GI食物,像是糙米、地瓜、藜麦类等,且更含有丰富纤维质,能帮助消化。

▲▼48岁林熙蕾曝“吃不胖秘诀”。(图/翻摄自IG/kellyhlin)

#下午4点后不吃水果和叶菜类食物

对于饮食女神很有坚持,她坦言自己下午4点后就不吃水果和叶菜类食物,因为属于寒性会造成水肿,像是大白菜和菠菜就属叶菜类,若要补充蔬菜可挑花椰菜、茄子等根茎类蔬菜都是好选择。

►星.变美/王心凌好肌肤这样来!私下爱用“8款洗卸产品”公开

►“阿娇成功甩肉”成热搜!大方公开“喝水时间表”,变美又变瘦

   免责声明    本站部分内容《图·文》来源于国际互联网,仅供参考,不代表本站立场!

若有侵权或其他,请联系我们微信号:863274087,我们会第一时间配合删除。