48岁林熙蕾曝瘦身秘诀,下午4点后不吃“叶菜类”防水肿
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▲林熙蕾日前出席品牌活动,好状态让人惊艳。(图/翻摄自IG/kellyhlin,以下同)
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电眼女神林熙蕾48岁状态不输少女,结婚生子后身形更是没变,先前她在陆综中就曾分享,自己的瘦身秘诀就是“管住嘴”,挑选食物非常重要,更自曝下午4点后不吃水果和叶菜类,避免水肿。
#早餐吃火锅肉片
想吃火锅的时候,会放到早上吃,像是早餐会吃火锅肉片,只要沾一点酱油就很美味,把想吃的东西换到早上,不仅可以维持身材,更可减轻身体不必要负担。
#清淡饮食调味
吃东西口味清淡,尽量以蒸煮为主,少煎炒或油炸,她分享有时晚上嘴馋想吃东西,她会烫蔬菜、烫肉片来吃,即便有吃也不怕胖。
#三餐一定有淀粉
很多人瘦身会戒淀粉,林熙蕾却是三餐都要有淀粉,她分享只要吃对的碳水化合物,就不怕会发胖,像是可以选择低GI食物,像是糙米、地瓜、藜麦类等,且更含有丰富纤维质,能帮助消化。
#下午4点后不吃水果和叶菜类食物
对于饮食女神很有坚持,她坦言自己下午4点后就不吃水果和叶菜类食物,因为属于寒性会造成水肿,像是大白菜和菠菜就属叶菜类,若要补充蔬菜可挑花椰菜、茄子等根茎类蔬菜都是好选择。
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