杨丞琳体态匀称又有腹肌 必点的外食菜单公开

▼正文: 图/rainie77 IG

现代人生活忙碌,要每天煮健康餐,可以说是非常难的事情,毕竟从采买、备料到烹煮就要花上不少的时间,点外食是更多人会选择的选项,但要怎么吃才能吃得健康?“可爱教主”杨丞琳就分享3招常点的外食菜单,跟她生活习惯相似的人,不妨也可以参考,搭配着吃。

▲杨丞琳,瘦身,减肥,外食,健康。(图/rainie77 IG)

1.牛肉墨西哥夹饼

因为杨丞琳有在健身,通常会需要大量的蛋白质来帮助增肌,所以她最近爱上牛肉墨西哥夹饼,里面除了有大量的蛋白质之外,薄薄的饼皮也可以避免摄取过多淀粉,建议可以再搭配两份蔬菜,营养会更均衡。

▲杨丞琳,瘦身,减肥,外食,健康。(图/rainie77 IG)

2.生菜沙拉餐盒

现在市面上也有很多健康餐盒,建议可以挑选青菜多搭配肉类的单品,减少淀粉的摄取,多吃各式各样的青菜,非常适合减肥的女孩,通常这类型餐盒都会附沙拉酱,杨丞琳也建议,不要大肆淋酱,可以少量的沾取就好,以免吃下太多油份,如果还饿就搭配半根烤红薯即可。

▲杨丞琳,瘦身,减肥,外食,健康。(图/rainie77 IG)

3.半只烤鸡

半只烤鸡是杨丞琳最常点的外食之一,不管是有没有在减肥,都会摄取充足的蛋白质,当然跟水煮的鸡肉比起来,还是偏咸,但以外食来说已经算是比较营养,建议多搭配蔬菜跟少许淀粉,增加身体能量,吃起来会更健康。

▲杨丞琳,瘦身,减肥,外食,健康。(图/rainie77 IG)

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