皮肤科医师教“改善敏感肌”3关键！7大有效保养成分快记好

▲皮肤科医师教3招帮助改善敏感肌状况。（图／翻摄IG@yubi_190、@innisfreeofficial）

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你的肌肤总是肌肤粗糙、毛孔粗大，脸部还经常感到灼热、搔痒、紧绷、刺痛、泛红，甚至起疹子？如果中了4个以上，那你很可能就是敏感肌族群的一员了！皮肤科医师简丹就表示，常说的敏感肌其实是一种皮肤状态，也就是肌肤容易受外界刺激而出现上述那些“过敏症状”。想要改善皮肤敏感，最关键的就是要修护好皮肤屏障、提高肌肤免疫力，快做好以下3件事，远离敏感肌威胁。

＃做好防晒

紫外线对肌肤的伤害很大，除了会变黑，也会促使皮肤衰老（光老化），如果皮肤长期接触紫外线，会损害皮肤的弹性组织，使皮肤失去弹性、促进皱纹生成等。

外出时，建议使用防晒帽、防晒口罩、遮阳伞等遮阳用具，涂防晒乳也可以，日常通勤推荐使用SPF30/PA+++就可以了，尤其皮肤容易敏感的人，建议使用不需另外卸妆的防晒产品，减少对皮肤的刺激。

＃精简护肤

敏感肌的日常保养其实用精华＋乳霜就够了，洗面乳要选胺基酸的，一天使用1次或2天用1次即可。而敏感肌保养的重点在于保湿和维护皮肤屏障的稳定，尤其以积雪草、金缕梅、马齿苋、尿囊素、维生素B5、神经酰胺、玻尿酸等7种成分对于敏感肌来说比较友好，很推荐在挑选护肤品时作为参考。 

＃减少上底妆

化妆的部分，眼睛、眉毛、唇妆可随意是否化妆，但敏感肌建议平时用能提亮肤色的防晒替代底妆即可，有重要场合再用底妆，减少上底妆。

最后医师也提醒，除了以上3个重点，运动、睡眠对于改善肌肤敏感状况也非常重要，建议养成运动习惯，早点睡、维持良好睡眠品质。

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