星．变美／杨丞琳激推3款健康零食，嘴馋吃也不罪恶

▲杨丞琳无私分享最爱3款零食。（图／翻摄自小红书/杨丞琳，以下同）

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女星维持身材不容易，而她们也像一般人一样也会嘴馋想吃零食，杨丞琳日前在《小红书》分享她自己私下最爱的三款健康零食，吃完正餐还管不住嘴巴的时候也不会太罪恶，不过她也提醒不能吃过量，否则还是会变胖的！

#加州黑枣

杨丞琳第一个推荐的西梅（加州黑枣），吃起来酸酸甜甜的还能帮助排便，不过她提醒，虽然黑枣健康但不等于热量低，只不过和别的零食比起来，相对对身体好。曾有研究指出，便秘的人可每天食用加州黑枣，可帮助肠道蠕动，还能增加益菌的数量。

#蔓越莓干

她分享吃蔓越莓对身体好，但若买不到新鲜蔓越莓，吃蔓越莓干也是好选择，她研究过成分，挑选以不添加过多添加物的为主，因为果干多少有加一点糖，真的嘴馋时吃个一把是没问题，但别过量。蔓越莓富含许多维生素、矿物质和原花青素等成分，其中原花青素的抗氧化效用高于维他命C数十倍，对养颜美容和泌尿道健康都大有帮助。

#香菇干

 她坦承有时因为很累，就想吃一些零食，满足自己疲惫的心，这时候香菇干是好选择，外表看起来就是大朵香菇，吃起来又会有喀滋喀滋的声音，咸咸的让人好满足，香菇干和其他零嘴比起来相对健康，因此她也十分推荐。