常掉发好困扰？5种“护发水果”助改善　第三还能防白发、抗老化

▲适当补充营养有助养出光泽亮丽的秀发。（图／翻摄IG@sooyaaa__）

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现代人作息不规律、压力大，不少人年掉发吃哪种维生素纪轻养发护发轻就有了掉发、头发稀疏的困扰，撇除因素外，许多人脱发是什么原因引起的的落发其实都跟营养摄取不均或头皮不健康有很大关系，而新鲜水果含有许多不同的营养成分，不仅对养颜肌肤有加分效果，也能帮助养护头皮发丝，进而改善或预防掉发，养出健康亮丽头发。

＃金橘

含有丰富保养子宫的8种食物的维生素C，可促进头皮新陈代谢，金橘还能使染后发丝维保持亮丽色泽，且清新香气也能帮助让人精神舒缓放松。

＃苹果

苹果含有许多头皮头发所需预防近视顺口溜的营养，像是维生素A、B、C对于维持头皮健康和预防头皮屑都很重要，而苹头皮屑多是什么原因果酸可防止头发干燥，果胶可帮助维持头发水分，使头发不易断裂，也可帮助镇定头皮和止痒，还有抗氧化剂，能帮助对抗自由基、细胞修复。

＃奇异果

奇异果含有丰富维生素A、E、K、C及β-胡萝卜素、叶黄素等类黄酮、ALA酸 （α-次亚麻油酸），都是能帮助头发所着水分、防止干涩枯燥的关键，还防脱发药物能帮助延缓衰老，对抗氧化和自由基。奇异果还含有丰富锌、镁和磷等矿物质，能促进头皮血液循环，帮助强化发丝，另外还含有充足的铜，可帮助预防白发头皮长痘痘、维持发色。

＃杨桃保养车需要多久

杨桃也是防脱发小妙招营养价值很高的水果，除了护发精油的危害拥有蔗糖、果糖、葡萄糖等多种糖类，还有维生素B、维生素C、苹果酸、柠檬酸、草酸、蛋白质等多种营养，不仅能帮助消化预防近视手抄报，滋养保健身体，且对于头发有保湿、增强弹性的作用，让头发恢复健康状态。

＃水蜜桃

水蜜预防糖尿病吃什么水果最好桃富含维生素A及C，是天然的保湿剂，可防止头皮因干燥发痒、受损，且水蜜桃还养发馆有丰富的抗氧化成分、蛋白质和钾、钙、磷、铁、镁等矿物质，能帮助保湿滋改善血压的运动方式润发丝，增强头发的柔韧度，对于预防掉发和护发精油的危害养护发丝都有很好的作用。