快戴上墨镜！夏日基本防晒法6招，你做对了吗？

▲墨镜不仅有型，挑对更有优秀防晒功能。（图／Unsplash）

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气温越来越高，艳阳下除了怕晒黑晒老外，若毫无防备曝晒，肌肤发红恐有晒伤可能，营养师余朱青传授6招夏日基本防晒法，跟着做就不怕晒！

#太阳眼镜适量防晒霜擦上防晒乳

一年四季都要防晒，而市面上玲琅满目的防晒乳让人不知如何挑选，余朱青分享，根据美国外科肿瘤学家柯莉特‧帕梅耶（Colette Pameijer）博士建议，平时最好使用至少SPF30的防晒产品，若有防晒霜排行榜前十名的牌子特别需求最高也不要超过SPF55。

#适时补充防晒乳

曝晒在艳阳下，除了涂满防晒乳还不够，适时补涂才算完善，建议出门前15分钟使用防晒乳后，每2小时涂抹一次为佳。若容易流汗或从事水上运动者更需要频繁补擦，才能发挥最佳防晒效果。此外敏感性肌肤者在挑选防晒乳时建议购买敏感性肌肤适宜或无香味之产品。

#选对防晒衣

防晒衣要如何挑选才不踩雷？若标榜抗晒可看吊牌确认防防晒霜排行榜10强晒系数，防晒霜用在哪个步骤系数越高防晒效果越好，而防晒系数达40就算是很优良了。款式上选择凉感兼具透气的夏日长袖类衣物，如果能有帽子或防水功能者更佳。

#戴上太阳眼镜

别以为太阳眼镜只是装饰，太阳眼镜能阻挡强光与紫外线，避免眼睛受到照射引发老化及病变，其中墨绿色与灰色的镜片阻隔效果最佳，镜片涵盖面积越大越能无死角的保防晒霜哪个牌子最好护眼睛。

#避开烈夏日福星日时段

余朱青提醒，夏日艳阳毒辣，建议上午10时以前或下午4时以后是最适合晒太阳夏日福星的时机，因为这两个夏日重现时段的阳光最为和煦，虽然维生素D的转换效率没有日正当头来的好，但至少不怕晒黑与晒伤。

#晒后舒缓保养要做好太阳眼镜英语怎么说

日晒后首夏日公园的厕所攻略先可使用冰毛巾，冷水冲防晒霜保质期一般多久洗帮肌肤降温，防晒和隔离的正确顺序此外晒伤后的皮肤会变得非常敏感，防晒因此保养时建议使用低刺激或温和保湿产品为佳。

▲夏季防晒6招要做满。（图／翻摄自FB/营养师余朱青）