水肿超显胖！牛尔老师教“消肿5秘诀”　4步骤瘦脸按摩法超有效

▲牛尔老师分享，调整生活方式也能有助改善水肿情况。（图／翻摄IG@hince_official、@yubi_190）

▼正文：　 图／翻摄unspla消水肿用什么药最好最快sh、小红书@牛尔

有些女生其实不胖，但因为容易水肿，一肿起来就像胖了一圈，脸变大消水肿最快的三种食物、五官看起来好浮肿。美容教主牛尔老师就分享，想改善水肿也不难，只要调整几个生活方式，搭配一套4步骤的消肿按摩手法，就能有不错的效果秘诀创始人。快把以下5大秘诀学起来，从今天起告别水肿，回归紧致小脸行列。

＃饮食尽秘诀创始人量清淡

平时饮食尽量以清淡为主，重油重咸的食物会加重身体负担。

＃睡小众前别吃含糖食物或喝太多水

想改善水肿体质，有规律的生活作息也很重要，同时晚上睡前最好不要吃含有糖份的食物，且控制引水量，睡前3小时尽量不要喝太多水。

＃早上起床先喝一杯水

虽然睡前不建议多喝水，但早起后第一杯水还是很有必要的。身体经过了一晚上的休息秘诀清凉散的功效，早护肤品十大排名上喝杯水能帮助长度中秘诀的英文的毒素排出，加快新陈代谢。

＃喝黑咖啡或冰敷

曾有超模分享自己去水肿的办法，是在早上准备一盆冰水与少许冰块，将脸浸泡在冰水中20秒，再用冰块按摩脸部来消水肿。但不是改善皮肤暗黄的5种方法每个人都能适应这种冰凉的刺激，牛尔老师就提醒大家要依照自己肌消水肿的茶肤状况量力而为，他也建议可以尝试比护肤品十大排名较温和的方式。

可以喝一杯黑咖啡，或是拿2罐冰饮放在脸颊两侧冰敷，能在短时间内起到消肿作用，还可以搭配按摩的手法让消肿效果事半功倍。

＃4步骤按摩手法

牛尔老师小众软件还有一套“消水消水肿肿按摩手法”，一共有4个步骤：捏、拍、压、滑，每个动作可以重复做3～5遍。

1.捏：用大拇指和食指小力地去捏脸上的肌肤，帮堵塞的淋巴顺畅、引流。

2.拍秘诀创始人：轻拍肌肤，帮助把水分打散。

3.压：这步是用整个手掌轻压脸部，把水分由内向外地疏通、移到脸的两侧去，再用手部的力量疏通耳朵后面的淋巴。

4消水肿的艾灸最快的穴位.滑：可秘诀的英文搭配使改善用小脸精华或紧致乳霜，以提拉的方式用手掌包裹着整张脸，在下颚位置按消水肿的食物和水果摩时，可以适当加大力量。

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