比绿茶更油切！营养师曝“高纤蔬菜”去油效果更好

▲适当摄取高纤蔬菜，吸油效果更好。（图／Unsplash，以下同）

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大多数人都被广告洗脑，当吃得太油，总习惯来杯绿茶去油解腻，营养师高敏敏表示，茶可以帮助代谢、减少脂肪堆积、对于降胆固醇等也有很好的效果，但是大鱼大肉后只靠一杯绿茶油切，功效型护肤品指什么只能算事后补救，餐中搭配高纤蔬菜一起吃，可以帮你切更高纤蔬菜多的油。

▲（功效型护肤品指什么图／翻摄自FB/高敏敏营养师）

比起油切效果的绿茶，挑选能去油的高纤蔬菜更有助益，营养师高敏敏列功效函数举出高纤蔬菜图表，教你怎么聪明吃，像功效型产品什么意思是绿白花椰菜，富含各种营养成分与膳食纤维，帮助肠道顺畅，内含的矿物质功效是什么意思钾更可以利尿代谢。

▲夏季功效稀释凉拌玉米笋也很可口。

豆芽功效系数法家族如黄豆芽、绿豆芽、黑豆芽，平价又营养，对功效型产品什么意思于减重者来说，功效能达到不错的吸脂效果，另外像是木耳、玉米笋也是低卡高纤食材，这两者食物耐放，用来带便当也合适。

▲绿茶油切效果功效系数法有限。

营养师最后提醒，与其餐后拼命灌绿茶，倒不功效最强的止痒中草药如将高纤蔬菜加入菜单中，避免体型横向发展，此外也可从烹调方式下手，用蒸煮代替油炸，搭配适功效型护肤品指什么时运动，相信离理想目标更进一步。

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