皮肤科医师教正确补充胶原蛋白！3招提升效果，维持Q弹美肌

▲皮肤科医师教正确补充胶原蛋白，帮助肌肤维持弹润。（图／翻摄IG@hince_official、@haeny_gram）

▼正文：　

为了维持Ｑ弹澎润的肌肤好状态，不少女生都有口服口服黄体酮胶原蛋白补充品的习惯，但也有人疑惑“口服胶原蛋白是不是智商税”？或是补充胶原蛋白该外用还是内服？韩国皮肤科美女医师胶原蛋白的食物有哪些李艺恩就解答其实口服胶原蛋白是有用的，但关键是如何选择和怎么吃，她就分享能提高口服胶原蛋白效果的3大秘诀，想维持Q弹少女肌的人快来学。

 

 

 

&nbsp胶原蛋白肽;

在 Instagram 查口服补液盐散lll看这则贴文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

구달 goodal official（秘诀清凉胶囊@goodal_official）分享的贴文

李医师指出，真皮层里有90%都胶原蛋白肽是胶原蛋白，胶原蛋白是维持皮肤水润弹性、促进恢复的重要元素，对于恋爱补给品毛发、关节也很有益处，但25岁后，胶原蛋白每年大约会减少补充1%。想维持秘诀胶原蛋白，她分享自己会同时做好内服胶原蛋白、外用相关护肤品，并使用美容仪和医美。

李医师表示，不少研究都表明口服胶原蛋白确实对皮肤有帮助，能帮助让肌肤的水分、弹秘诀英文翻译性医生职称和饱满度都得到提升，但口服不口服胰岛素等于直接补充。吃秘诀创始人进身体后，含有胶原蛋白的蛋白质会被消化酶分解，以肽的形式被吸收，通过循环到达皮肤补充蛋白质吃什么最好、关节或骨骼等部位，作为原料来帮助合成新的胶原蛋白。所以胶原蛋白并不是智商税，只胶原蛋白粉是会有吸收率的问题胶原蛋白饮品有用吗，她也特别分享能帮助提高口服胶原蛋白效果的3个重要关键。

1.选择小分子量

像是胶原蛋白的食物有哪些猪蹄、鸡爪等高分子胶原蛋白（300,000道秘诀拼音尔顿）只能吸收2%左右，而鱼皮这类小分子胶原蛋白（1,000～3,000道尔顿），吸收率能达到84%。分子量越小，吸收就越好，选择时可以挑分解后的低分子肽（500道尔顿以下）。

 

 

 

 

在 I秘诀是什么意思nstagram 查看这则贴文

 

&n补充雌激素最好的方法bsp;

 

&nbsp口服避孕药;

 

&nb皮肤科医师sp;

 

 

 

 

 

라네즈 Laneige Korea（@laneige_kr）分享的贴文

2医生不建议打hpv疫苗.和维生素Ｃ同时服用

维医生生素C是胶原蛋白形成过程中重要的作用酶之一，可以帮助提升吸收率，晚上还有抗氧化效果，建议这两者在晚上10～2点的黄金时间同时服用。

3.产品辨别

口服类产品对安全性的要求会更高，建议选择研发时间长、原料技术秘诀拼音先进、胶原蛋白的食物有哪些有功效证明的正规品牌。

 

 

 

&nb秘诀是什么意思sp;

在 Instagram 查看这则贴文

 

 

 

 

 

 

 

&nbsp医生世家;

 

 

 

AHC official（@ahc.official）分享的贴文

最后，李补充养老保险医师也提醒，除了后期补充，留补充协议范本住已有的胶原蛋白也很重要，记得每天喝足2000c.c胶原蛋白.水、减少熬夜，并且坚持防晒。

►皮肤科医师曝3大“医生隔栅栏为被封女子双眼皮拆线防晒误区”！错误使用小心皮肤变差还晒黑

►哈佛医学院教“抗痘饮食”4建议！皮肤科医师：喝豆浆也有用 胶原蛋白面膜