星.变美/韩国女星减肥法!IU、秀智“瘦身菜单”吃出小V脸和美腿

▲▼韩国女星减肥菜单。(图/翻摄IG)

秀智IU都有自己一套减肥菜单

▼正文: 图/翻摄IG@ssinz7、@dlwlrma、@skuukzky

韩国演艺圈竞争激烈,每年光是乐坛出道新人、团体就多达几十组,除了本身专业能力、才华要够,对于外貌身材的要求标准更是严苛,也因此韩国艺人不分男女对于身材控制都不遗余力,甚朴信惠微吧微博至可说几乎人人都有自己的一套瘦身秘诀,像秀智和李栋旭约会照是“国民初恋”秀iu李知恩智、IU(李知秀智演的哪些韩剧恩)和韩剧女神朴信惠这3位女神级女星,都曾有过肉肉脸的iu是什么意思婴儿肥时期,靠着私房减肥菜单成功瘦出小V脸和纤细窈窕身瘦身材,来看看她们的瘦身餐都怎么吃。

▲▼韩国女星减肥菜单。(图/翻摄IG)

▲▼韩国女星减肥菜单。(图/翻摄IG)

▲“国民初恋”秀智减肥菜单以番薯为主。

裴秀智(Suzy

1南韩6岁就以miss A女团成员出道的“国民初恋”秀智Suzy瘦身一开始还有着可爱的baby fat,南韩和北朝是什么关系身形也较为圆润,随着接拍的戏剧越来越多,为了上镜更好看她也开始努力瘦身,瘦下来被许多人大赞女大18变,更多了女神气息。

她曾在节目上公开自己的减肥菜单:早餐吃100g番薯+50g鸡胸肉和半杯脱脂牛奶,午餐则是会以一小碗糙米饭搭配蔬菜沙拉,晚餐则是再吃回2条番薯,并且晚上6点后就不再进食。

▲▼韩国女星减肥菜单。(图/翻摄IG)

▲▼韩国女星减肥菜单。(图/翻摄IG)

IU曾靠着自创的“苹果减肥法”搭配运动,一周瘦菜单模板图片下5公斤。

IU李知恩

横跨歌唱、戏剧,人气超高的“国民妹妹”IU(李知恩),先前在《德鲁纳酒店》剧中南韩各种华丽复古的造型让她展现出不同以往的成熟小女人魅力。而现今减脂最厉害的水果维持在42公斤纤瘦体态的她,刚出道时也曾有过婴儿肥的肉肉时期,后来因为要拍戏,为了在短时间内瘦下来,靠着自创的“苹果减肥法”,进行快速瘦身计划。

IU曾在节目上透露她的一周减肥菜单就是早餐吃一颗苹果,午餐是两条蕃薯,晚餐则是一杯蛋白质饮品,将一天摄取的总热量控制在大约300卡,同时搭配上健身房或做伏地挺身、上下楼梯1小时,一周内就瘦下5公斤,变成巴掌小脸。

▲▼韩国女星减肥菜单。(图/翻摄IG)

▲▼韩国女星减肥菜单。(图/翻摄IG)

朴信惠的黄瓜瘦身餐非常出名南韩和北朝鲜是怎么回事,瘦下来后更以健康方式维持好身材。

瘦身针信惠

童星出身的朴信惠,从小就是美人胚子,但易胖体质女性绝经前的6个征兆可是让她吃了不少苦头,像是以《原来是美男》在亚洲爆红后,就常被揶揄下半身肥胖,甚至还被网友笑说脸比男主角张根硕还大,后来以出名的“黄瓜减肥餐”瘦身餐顺利瘦朴信惠下来。

这套减肥菜单主要以黄瓜和白菜为主,并搭配少许淀粉补充体力:早餐一根黄瓜加一杯低脂牛奶,午餐是白菜加半碗白秀智饭,晚餐则是白菜加一根黄瓜,如果肚子饿了,就再吃一点白菜或小黄瓜充饥,并且搭配红豆水、南瓜水帮助消水肿。她每天这样吃,加上一周iu是什么意思骑脚踏车运动2~3次,一个月瘦下10公斤,狠甩肉秘诀清凉胶囊脸和粗腿。成功瘦下来后,她也慢慢恢复正常饮食,但秘诀是什么意思会注意选择营养又不易胖的食物,且更积极运动,用健康的方式持续维持好身材。菜单设计

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