痘痘肌肤最好少吃这4类食物　蛋糕、花生都会导致出油增加

▼正文：　图／pexels

很多人都有痘痘的问题，对于痘痘除了保持良好的生活习惯，尽量不熬夜之外，还有4大品类的单品尽量少吃，可以避免痘痘发炎、越来越茂盛的状况出现，多吃蔬菜水果，可以让肌肤恢复完美细致的状态。

1.辛辣的食物

像是辣椒、火锅、胡椒、麻辣烫等等类似的饮食尽量减少，以免痘痘复发增长。

2.油腻的食物

薯条、炸鸡、油条、肥肉等等这类型的食物，很可能会造成肌肤出油变多，痘痘就会跟着增加。

3.高糖的食物

蛋糕、奶茶、手摇饮等等高糖类的食物，糖分摄取过多会刺激皮脂腺的分泌增加，就容易出现痘痘的状况。

4.高油脂的食物

这里指的不是炸物类，而是像是花生、核桃、芝麻等类型的高油脂食物，同样也会容易引发皮脂出油变多，产生痘痘。

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