健康恋爱拥抱对方！养成高质量情感连结也是滋养自己

▼正文：万特特　图／幸福文化、达志示意图

不健康的爱会让人歇斯底里且易碎，而好的爱却能让人变得柔和、舒展又充满能量。

高品质的恋爱，是真的走进彼此内心的恋爱。在这种恋爱关系里，可以依靠自己，也可以依靠对方，不用咬牙切齿证明什么，也不用委曲求全迎合什么。

你有你的世界，他有他的世界，恰好你们的世界发生了一点重合，以此为契机，你们都愿意把对方接纳进自己的人生里。你可以很爱很爱他，但也不妨碍你早晨起床之后听英语、听新闻，做简单的早餐，然后再看看手机有没有他发来的讯息；不妨碍你每天下班后抽时间去健身房流汗，回家后整理房间ㄧ，看看喜欢的文章以及和家人视讯，享受一个人独处的时光。

对于年轻女孩子来说，恋爱的确是生活很有滋味的一部分，但恋爱追根究柢只是一种感情状态，不是生活的全部。

到目前我仍然坚信，爱是一件很好很好的事。但生活不只有爱，不要把除自己以外的任何人当成支柱和依靠，要把大部分的精力放在努力提升自己，把该背的英文单字背熟，把手头的书看完，把迎面而来的工作认真落实。

被爱的时候有能力回应爱，不被爱的时候也有转身就走的勇气。人要为爱倾倒，但不是把头栽在里面。

这些年我有一个隐秘的感受，就是被好好爱过的女生，是一眼就会被看出来的，她们身上的明亮感是无法隐藏的。

她们知道怎么跟人建立合适的关系，不会恃宠而骄，不会矫揉造作，不会天方夜谭，能大大方方地进退于人和人之间，理性又得体，柔和又舒服。

这就是我之前在书里写过的：“如果一个女孩子自信有趣，那她身后一定有个愿意保护她自尊心、给她底气的人，所以她说话、做事的时候不会畏首畏尾，不会总是怀疑自己不够好，更不会患得患失。”

被好好爱过的人，她们眼睛里流淌着像月光一样的颜色，举手投足都好像在说：“我就是一个值得被认真对待的人。”

我们时常在步入一段关系前踌躇良久。可恋爱的结局本就难以臆测，重要的是过程—彼此相爱时的快乐点滴，互相补足时的人生进益，都是弥足珍贵的礼物，值得亲自去尝一尝。

好的恋爱会像生动的课堂一样，我们会在对方身上学到些什么，我们会更懂得自己，我们会经历一些饱满的情绪转换并且从中懂得一些余韵悠长的道理。

很久很久以后，哪怕有一天你不喜欢那个人了，回过头去看，他还是他，温柔聪明，幽默正直，堂堂正正，让人喜爱。那些对方带给你的好的影响都还在自己身上，那些所有跟他有关的时光，也在闪闪发光。

在大家都很害怕在亲密关系里被欺骗、被放下，更害怕“输掉”的年代，你仔细想想，爱情不过是我们在彼此的人生中占据了一段时间，有的人陪你走过了15岁到25岁，有的人陪你从25岁到28岁，等你觉得是时候成家了，陪你到80岁的那个人就出现了。

所以，并不是不分手、结了婚才叫恋爱成功，而是恰好在你爱我的时候，我陪你度过了你的一段人生。

有人问我，爱是什么？

这个问题好难，我想爱是内心不可压抑的冲动、付出的热烈，以及那种心动带来的回响和共鸣。两个独立的人可以拥有更多强烈的、真诚的、纯粹的爱，不会为未知战战兢兢。

爱会让人变得更好，我以前一直不知道什么叫做“更好的人”，以为那是很外在的东西，比如变美、变瘦，或者拥有某种技能和能力，其实不完全是。

爱会让人有一种从高空坠落时，被双手接住的踏实感；会让人每天情绪稳定，变得柔软、可爱；会改变人的心态和性格，让人更加积极乐观、阳光向上；会让人学会爱人，逐渐温柔，学会和生命里重要的关系相处。

爱真好，再也不用单打独斗了，难怪大家都说“被爱好似有靠山”。

书名：《治愈之书》 作者：万特特 出版社：幸福文化 简介：治愈是在充满挑战的生活里，拥有自我修复的能力，也有不用假装坚强，把内心脆弱摊开晒晒的勇气，所有问题都有耐心回应，所有孤独都被温柔接住；所有焦虑都被轻轻安抚，所有错过都能重新再来。

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