少吃还是瘦不下来！营养师曝“5大原因”，你也中了吗？
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▲少吃仍瘦不下来，营养师提出5种可能性。（图／Unsplash，以下同）
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减重第一步就是要管住嘴，但是为什么控制了饮食，还是胖呢？营养师朱瑞君在粉丝专页分享，体内代谢率降低可能和以下5个原因有关，你中了几项呢？
#体内累积环境荷尔蒙
空气污染、使用塑胶制品等，都会使身体累积环境荷尔蒙，当它们蓄积在脂肪细胞，就会锁住脂肪，因此不断的堆积而无法燃烧，建议可以透过摄取大量蔬果，帮助体内净化。
#肠道菌不平衡
当肠道菌的种类越少，有可能就会导致代谢下降。腿瘦不下来这时不妨补充益生菌，或是吃发酵食物、酵素等帮助肠瘦不下来的顽固体质怎么减肥道有好的环境给菌生长，同时帮助调节肠道菌及肠道清理。
#肌肉少、脂肪多
肌肉的热营养师量代谢效率相较脂肪高，若体内肌肉少、脂肪瘦下来会变好看吗多会让身体进入肥胖的恶性循环，建议透过运动与蛋白质的补充帮助增肌减脂。
#水肿虚胖体质
水分无法排除，身体瘦不下来怎么办容易看起营养师朱瑞君来臃肿，而中医说体内湿气重，也是会影响体内营养师代谢循环，废物营养师齐小明无法排除，导致肥胖。建议多摄取蔬果、绿茶、红减肥瘦不下来豆水等，帮助消水肿。
#营养不足
当吃的食物减少，帮助体内燃烧脂肪的营原因用英语怎么说养也会变得不够，原营养师就业前景来肥腿瘦不下来胖竟是营养不良造成的， 建议额外补充帮助身体代谢、燃脂的营养师齐小明保健食品，让你事减肥瘦不下来半功倍。
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