孙芸芸同时拥有直角肩、蚂蚁腰太不科学　最自律的身材管理法公开

▲孙芸芸冻龄外貌和纤细身材都令人羡慕。（图／取自孙芸芸IG）

图▼正文：CTWANT

中国台湾第一名媛、今年已经46岁的孙芸芸，从冻龄外貌和纤细身材都令人羡慕，许多粉丝更经常在她的IG上留言说：‘假如我46岁可以身材这么好就够了’、‘怎么能正成这样’。

所以每次我们在IG上总是能看到她的穿着打扮时尚又性感，主要是她拥有所有人称羡的好身材，而且还是同时拥有四项大家最想拥有的直角肩、天鹅颈、蚂蚁腰、逆天细长腿！到底她平时是如何饮控和保养身材的？一起来看看孙芸芸史上最自律的身材管理法！

▲孙芸芸的最自律的身材管理法公开。（图／取自孙芸芸IG）

1. 地中海清淡饮食

孙芸芸强调健康饮食的重要性，避免过度节食。她选择地中海饮食，摄取丰富的蔬菜、水果、橄榄油、坚果和鱼类，确保营养均衡，同时避免过多油脂和糖分的摄入，有助于体重控制。

最近看她在IG上PO出蚂蚁腰，手拿VALENTINO Valentino Garavani Viva Superstar包款的日常穿搭照也太有气质了！

2. 练TRX高强度核心和抬腿拉筋

为了保持身材，孙芸芸每天睡前花15至20分钟进行腿部、背部和核心肌群的拉筋动作，增进柔软度并改善血液循环。此外，她每周进行1至2次的TRX悬吊训练，强化核心力量，塑造全身线条。 

在IG上看到她侧身坐着，手拎SAINT LAURENT大包款，并晒出她的超细大长腿，匀称到爆炸，还一点赘肉都没有，就是靠每天自律做核心的结果，难怪腿美成这样！

3. 超自律天天量体重

孙芸芸每天在固定时间量体重，还会随时监控体重变化，并根据需要调整饮食。她表示，自己在家或办公室时，总是忙碌不停，能站就不坐，这种习惯无形中消耗了不少热量，有助于维持苗条身材。 也因为她这样天天监测，让她的腰间、后臀都没有多一点的赘肉，真的是紧实到极点，难怪大家看了都很想要学她的瘦身方式！

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