分线要经常换！南韩保养专家传授3大“富养秀发秘诀”

▲秋冬发丝易掉落。（图／品牌提供，以下同）

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秋冬换季的温差与干燥空气，会影响头皮的水分平衡，让发根支撑力减弱。在换季期间做好头皮护理，不仅能减少掉发，还能帮助发根更为强韧，爱茉莉太平洋集团总部研发中心的头皮保养老师Kelly Kim特别分享三大冬季富养秀发秘诀，一起学起来！

#吃对食物让头发强韧

想要秀发丰盈、发质强韧，日常饮食也能帮上大忙！发丝和头皮主要由蛋白质构成，多吃鲑鱼、鸡蛋、豆类等高蛋白食物，有助增强发根。另外，维生素A（胡萝卜）、维生素C（柳丁）、维生素D（蛋黄）和维生素E（杏仁）等营养素，也都是让头发健康亮泽的关键。再搭配一些富含铁质的红肉和Omega-3脂肪酸（核桃），能让发丝更有光泽与弹性。如果平时饮食难以摄取足够营养，也可以考虑补充生物素或维生素D，从内在帮助发质稳固。头皮营养充足、来年春夏发丝自然蓬松。

▲多喝水保持头皮水分平衡。（图／Unsplash）

#每天梳头、喝够水分

想让头皮健康、发丝强韧，可以从日常生活中的小习惯开始。每天花几分钟梳理头发，从额头到头顶、耳边到头顶、脖子后面到头顶，不仅能促进血液循环，还能提升头皮弹性。在干燥的秋冬，多喝水也是保持头皮水分平衡和发丝健康不可或缺的细节。

#经常更换分线方向

要拥有健康强韧的发根，以下行为必须避免！首先，绑头发时记得避免过紧的发型，并且经常更换分发线方向，减少头皮和发根的压力，预防牵引性掉发。此外，头皮也需要防晒保护，长时间暴露在紫外线下会加速头皮老化，使发根变得脆弱。外出时不妨戴上帽子或撑伞，给头皮提供足够的遮蔽，让头皮保持健康，发根也自然更稳固。

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