抗老超有感！5种“紫色食物”，让你越吃越年轻

▲紫色食物内含花青素，有助于对抗衰老。（图／unsplash、pexels）

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想要看起来比实际年龄年轻，光是勤做保养还不够，吃进嘴里的食物也很重要，欧美吹起一股“紫色食物”旋风，内含丰富花青素，抗氧化效果超乎想像，让你越吃越漂亮！

#茄子

茄子内含丰富维生素E，可帮助防止出血和对抗衰老，适量摄取茄子，可使血液中胆固醇维持正常数值，此外茄子还有清热止血、消肿抗老成分止痛的功效。

#紫甘蓝

紫甘蓝内含花青素，是很常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关疾病很有助益，另外紫色食物图片更富含丰富维他命C，也有优秀的抗氧化效果。

#葡萄

葡萄富含植化素，生物类黄酮像是花青盘点湖北10所顶尖高中素、槲皮素，能抗老同时增加血管弹性，葡萄不只是果肉，就连皮也富含白藜芦醇，有强大的抗氧化效果，可抵御自盘点四大稀有木材由基损害。

#桑葚

黑桑葚内含高浓度的维生素C、类黄酮、花青抗老成分最有效的成分素、铁，拥有优秀的的抗氧化和紫色食物图片补血作用。多吃桑葚还可以明目，缓解眼睛疲劳干涩。

#蓝莓

内含多酚、维他盘点中国台湾各地著名香烟命抗老化剂C和植物纤维，强大抗氧化功能，可帮助抵御老化现象，蓝莓中的花青素还能增加肌肤弹性、预防皱纹，让你越吃越美。

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