40岁陈妍希童颜像高中生！补气血、早餐食谱大公开

▼正文：　图／yanxi531 IG

凭藉电影《那些年，我们一起追的女孩》爆红的陈妍希婚后较少出现在萤光幕前，专心在家里带孩子，日前曝光为儿子庆生的画面，只见她虽然已经40岁，但状态依旧像是少女一样逆龄，最近她就分享自己抗老化的秘诀，快一起学起来。

Tips 1：内补气血

陈妍希认为，气血不足容易让人老得快，气血充盈肌肤就会红润细腻有光泽，所以她在家都会自制“红枣苹果汤”，在快煮壶里面加入苹果、红枣、枸杞、红糖跟一颗煮熟的鸡蛋，加入水之后煮20分钟即可，可以补气血、健脾。当然，少吃炸物、生冷的食物，每天尽量早点睡，10点半以前上床，都是很好的习惯。

Tips 2：早起拍八虚

因为身体的这几个部位很容易不通畅，所以陈妍希每天都会用空心拳，在腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等位置轻轻拍打，先拍左半身、再拍右半身，每个部位大约50下，可以帮助身体循环，变得温暖、好睡觉。

Tips 3：抗炎抗氧化

陈妍希表示，像是高糖高盐、高油高脂、高酒精的食物都容易让身体发炎，因此尽量能少吃就少吃，像是可以抗发炎、抗氧化的食物：莓果类、番茄、刺梨等，就可以适当补充，最近早餐她也会自己打蔬果汁，用蒸好的胡萝卜、苹果，加入半颗柠檬、1勺亚麻籽油、大约一勺的姜黄粉、黑胡椒少许，最后加入水，打成蔬果汁每天早上一杯，对身体很健康。

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