路易莎董事长瘦30公斤秘诀！“开会也在运动”亲推碳循环饮食

▲路易莎董事长黄铭贤瘦身有成，4年狂甩30公斤 。（图／品牌提供）

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连锁咖啡路易莎董事长黄铭贤瘦身有成，4年前他爱上健身，从99公瘦身钢筋斤一路甩脂30公斤变身肌肉男，今（运动会作文20日）黄铭贤站台内地台湾首家运动健康“路易莎生活运动馆”，他现场分享瘦身心路历程，笑称已经把健身当成情人，甚至会边开运动品牌会边玛丽路易莎运动。

43岁黄铭贤热爱健身，习惯运动前来一杯咖啡，可有效提高燃脂速度、无氧作功能力瘦身女鞋，因此运动效能也更好，他灵机一动将这个理念实践，开幕内地台湾首家“路易莎生运动品牌活运动馆”CITY咖啡豆LINK松山贰号店，让民众运动与咖啡无缝接轨。黄铭贤工运动会作文作忙碌，但他瘦身操全身瘦30分钟坚持每天睡到8小时：“有在健身的人睡眠一定要够，我开会的时候也会边运动，一天至少健身一个咖啡馆入场券半小时。”

▲黄铭贤推Self+room荐瘦身族运动搭配碳循环饮食&nbsp运动会作文;。（图／品牌提供）

他依靠碳循环饮食慢慢瘦到理想状态，依每天的咖啡喝多了有什么坏处运动量高低，来瘦身操全身瘦30分钟决定碳水化合物的摄取。黄铭贤强调自己不会完全拒绝淀粉，因他过去曾试过完全零油脂的减肥方式，后来变得身体都很运动世界校园干燥，完全没油脂并不好，黄铭贤建议瘦身族可试着一周5日碳水少一点，剩下2天回到正常，“如果做碳循环，慢慢去做，搭瘦身排毒配运动才不会变成泡芙人，保留适当脂肪会比较好。”