养生美容咖！杨丞琳疯“三伏天保养”，散寒排湿超健康

▲杨丞琳分享自己三伏天保养心得。（图／翻摄自小红书/杨丞琳，以下同）

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女星养生有一套，杨丞琳日前在IG分享，去年做了“三伏天”的保养后，觉得排除体内湿气很有感，于是今年也照做，今年的三伏天时段是7/11-8/29，掌握3重点，就能帮助调理身体更健康。

三伏天是一年中最热的时期，当气温高，身体代谢也会跟着加快，是除湿排寒的黄金期。体内多余的湿气，常会让身体感到笨重以及疲倦，所以一年之中更要把握三伏天来除湿气。

▲（图／Unsplash）

以三伏天保养理论来说，在一年的这个时期需要少喝冰水、少吃冰，以免加重身体湿寒负担，也有晒背一说，因为背后有两条大筋络，晒完补充阳气后，身体就会变得舒畅，另一个重点就是坚持泡脚，每天泡脚30分钟可以散寒除湿，这样一来可以改善睡眠，连肌肤都会变好。

女星杨丞琳也是三伏天保养的爱好者，她分享自己这段日子不喝冰的且不让肩颈吹到风，利用运动多流汗，她说其实三伏天的规矩其实不少，以上3项是自己比较容易做到的，只要掌握简单的重点就能帮助调养身体。

说到运动，她也在《小红书》分享练习瑜伽最重要的就是呼吸，再来就是觉察、发觉自己也在过程中的各种感知，对于练习也很有帮助，她认为对生活和生活都是很有益处的。和大部分的人一样，有时运动前也会有惰性，但内心的另一个声音告诉她，不要产生惰性，毕竟瑜伽真的能够让人身心灵充满疗愈，而且夏天训练超容易大爆汗，运动后把汗水和毒素排出来超开心。

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