专治肉肉脸！陈妍希公开“一周碳循环菜单”，直呼瘦身超有感

▲陈妍希饮食口味清淡，避免水肿上身。（图／翻摄自小红书/陈妍希）

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有着可爱肉肉脸的陈妍希，减重路上可说是心得满满，日前她在小红书分享自己的“一周碳循环菜单”，引起网友关注，她提到没几天就瘦了1公斤，非常满意。

瘦1公斤虽然不多，但陈妍希表示：“每次很久不锻炼，只要一开始健身，体重不多个1公斤已经很感人，没想到锻炼搭配饮食还掉了1公斤，所以特别拍下自己的碳循环菜单给大家参考。”

第一天（低碳+一堂瑜珈课）

午餐：酪梨三明治加一点生菜，上面有着青酱搭配厚厚的煎蛋。

点心：一杯生椰拿铁

晚餐：烤鸡加生菜，烤鸡去皮吃，吃起来口味有点太咸，但是香料很香。

第二天（高碳）

早午餐：香草鸡肉三明治。

晚餐：涮猪肉片和鱼肉片，搭配豌豆苗、海带芽和珍珠马蹄。

第三天（无碳）

早午餐：豆干2片，搭配树莓野生莓果浆饮。

晚餐：涮鱼肉、鸡肉去皮，搭配豌豆苗菇。

第四天（低碳）

早餐：一杯生椰拿铁。

午餐：几口豌豆苗加上几口鸡肉。

点心：抗氧化补充剂。

晚餐：吃了2/3个三明治。

第五天（高碳+健身一小时+跑步45分钟）

早午餐：鲑鱼沙拉、2/3个贝果。

点心：生椰拿铁一杯。

晚餐：涮鸡肉搭配奶白菜贡菜+树莓野生蓝莓果浆。

第六天（无碳+跑步机40分钟）

早午餐。烤鸡去皮搭上酪梨沙拉。

晚餐：涮羊肉+菠菜

第七天（低碳）

早午餐：鲔鱼酪梨贝果

点心：李子

晚餐：和朋友聚餐吃湖南菜

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