瘦不下来有原因！网搜5个“发胖坏习惯”，脚踝着凉也NG

▲露踝穿搭竟藏发胖陷阱。（图／Unsplash，以下同）

▼正文：Lily

想要成功减重，除了少吃多动还不够，其实更和你的生活习惯息息相关，网搜5个让你变胖的坏习惯，原来天冷露出脚踝也会让你瘦不下来！

#天冷露出脚踝

有时候露出脚踝的穿搭能使腿部看起来纤细，但是若是天冷又让脚踝曝露在寒冷环境，会减缓下半身血液循环的速度，进而使代谢变慢，严重还会引起下半身浮肿，因此做好保暖很重要。

#很晚才睡觉

睡眠不足或是睡眠品质不佳，太晚睡不仅会造成内分泌失调、无法代谢毒素，也会使瘦体素分泌变少，使得新陈代谢变慢且食欲变得旺盛，建议在减重期间尽量别熬夜，睡得好不仅能养出美肌且容易瘦下来。

#喜欢吃重口味食物

重口味食物中含有过量钠，会减慢血液循环速度，且导致水分滞留在身体内，容易引起水肿困扰，对于减重更为不利。

#习惯吃宵夜

太晚时间吃东西，容易使摄取的热量很难被身体消耗燃烧，久而久之会诱发成易胖体质，想瘦除了不吃宵夜外，也建议尽量把晚餐时间往前移，最好在睡前4小时前吃完晚餐。

#懒得动

运动能加速身体新陈代谢，反之不运动则容易影响循环代谢力，另外若长时间维持同一个姿势不动，更会影响肌肉群形态，使得身体线条容易走样，不仅胖还会变得不漂亮。