不用花钱！零成本护肤“5招”学起来，让你肤质好到破表

▲早上空腹一杯水不仅能美肤，还有瘦身功效。（图／Unsplash，以下同）

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养出好肌肤不一定要砸大钱，除了做好基础的防晒和保湿之外，只要从日常生活小习惯下手，即便不涂昂贵精华液，肤质也可冲上天花板。

#早上起床先喝水

不少女星起床都习惯喝一杯温水，除了帮助补充体内水分外，最大的用意就是启动加快体内新陈代谢，把废物毒素快快排出来，建议一天要喝上至少2000cc的水才足够。

#早一点睡觉

对现代人来说，早睡根本是天方夜谭，但若是不想花大钱保养，还是赶紧认命早睡吧，晚上11点至2点是肌肤修复的黄金期，早点入睡能帮助新陈代谢，对于改善肌肤状态超有感。

#不要动不动用手摸脸

很多人习惯性会摸脸，这个动作恐导致烂脸，若是脸上有痘痘伤口，又加上手上残留的细菌，很有可能会导致红肿发炎，这个动作一定要戒掉。

#少吃重口味食物

肌肤好坏其实和食物息息相关，过甜、过咸，甚至是过油食物都会导致肌肤炎症产生，想要肌肤乖乖，饮食尽量吃清淡一点就没事。

#定期更换床单和枕套

除了做好肌肤清洁，床单和枕套清洁也很重要，肉眼看起来干净，事实上尘螨细菌并不少，脸部又常在上面蹭来蹭去，肌肤想不烂都很难。

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